瘦身失敗的原因有幾點， 一是沒有長久的堅持下來;二是瘦身的方法不對或者是瘦身方法搭配的不對。 這是主要原因， 當然還有其它的眾多因素。 分享給大家吧。
有些方法還是很值得學習的， 偶就試過。 成果不錯。 比如說， 無饑餓感燃脂瘦身
節食瘦身法雖然在一萬五千里長征定程度上會使體重有所下降， 但長遠來看， 並不是健康而行之有效的瘦身方法：一旦進食不規律， 身體的血糖水準就會發生波動， 更會激起對脂肪和糖的欲望， 所產生的嚴重後果是：忍不住將一大塊巧克力迅速吃光。
壓力會導致體重增加！出來透透氣， 校園就不錯。
身心高度負荷已經成為現代人體重增加、身材走形的一個重要致因。 身心負荷一旦加重， 人體就會釋放出一種皮質(甾)醇荷爾蒙， 使人產生應激反應， 同時把脂肪儲存起來， 從而使腹部、腰臀等部位的脂肪層增厚。
另外， 皮質(甾)醇還會使人對碳水化合物如甜食產生欲望， 會因此攝入過多的熱量， 導致體重增加。 有些壓力是無形的。 可能自己都沒有意識到。
還有， 就餐前或進餐時照鏡子的人， 比不照鏡子的人所選擇的食物脂肪含量低32%！研究人員認為：如果一個人在就餐時聯想一下自己的身材狀況， 就會大大增加放棄不良飲食嗜好的幾率， 如：高脂、多糖的食物。 因此， 如果想要減肥， 不妨在餐桌旁放置一面鏡子！
定時就餐（最好是每隔3～5小時）應成為你的座右銘， 因為這能促使身體積極地燃燒脂肪。
如果每天只進餐一次， 就等於重新對脂肪存儲機能進行訓練， 因為身體會將這唯一的一餐熱量儲存起來， 以備急需。
如果進餐時間不規律或兩餐之間的間隔太長，
喝水促進新陳代謝。 人體的70%由水組成， 借助水來瘦身， 意味著充分考慮到人體對水的需要。 人體如果有足夠的水量供應， 就能保證身體的代謝過程全速進行， 而如果沒有輸入足夠的水分， 各項代謝過程的速度就會減半。 胖妞生病時。
除了能促進新陳代謝外， 喝水能使人獲得飽腹感， 並以天然方式抑制食欲或饑餓感， 因為胃容量一旦充滿水之後，
睡眠促進分泌苗條激素。 睡眠時間與體重密切相關， 睡眠可以決定人體在夜間能否將大量脂肪燃燒掉。
為了保持好身材， 千萬不要長期熬夜， 甚至晨昏顛倒！另外， 晚上睡前千萬不要貪食富含碳水化合物的食物， 因為這會阻止脂肪得順利分解。
另外， 每週去桑拿浴室入浴一次， 也可以大大促進人體苗條激素的分泌。 如果將節食法、運動和桑拿浴三者相結合， 脂肪燃燒的功效更佳！
油炸薯片會激起我們的食欲， 可是它的脂肪含量卻很高（100克含脂肪40克）。 為避免脂肪在體內堆積，
儘量食用植物油， 油量越少越好， 含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物。
甜點、零食對想要減肥的也不太適合， 尤其是蛋糕、巧克力， 熱量特別高， 應適當控制。
還有就是是避免劇烈運動。 這很容易造成疲勞， 不僅如此， 還會損害健康。 我就是這樣做的。
選擇輕、中等強度的有氧運動， 並做到持之以恆， 這樣有利於減重， 並能有效防止減重後體重出現反彈。
切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。 不要輕易打破自己的心理防線， 不可“放縱”。
你早上睜開眼， 先喝下一大杯涼開水， 但不要一飲而盡， 而是一口一口地下嚥， 涼水可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態，在清晨，排出體內垃圾是非常重要的
不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習慣會為你的“美腹計畫”提速的。
要是覺得麻煩，也可以選擇收腹按摩霜，堅持每天按摩1小時。多少都會有效果的。
每天一日三餐正常吃，但每次都不能吃得太飽，吃個六七成飽就差不多了，而且要多吃蔬菜、水果，少吃肉類，尤其是肥肉。
魚肉可以，豬肉是大敵啊。
晚上這一餐一定要控制得好，睡覺前3個小時之內絕對不能吃任何東西。
不要吃零食，尤其是各種膨化食品、碳酸飲料、油炸食品和洋速食堅決不能吃！這點我深有體會速食吃了真的很容易很容易胖的。
早晚早起！每天早上，進行跑步練習，30分鐘至1小時。健康的生活習慣才是基礎啊。
認真執行，只要能堅持下來的話，漂亮的衣服又可以穿上身了，當失去的再爭取回來的時候，自己會更加珍惜。苗條的身材繼續保持下去！
條條大路通羅馬，但前提是，你要走（行動）。祝各ＭＭ減肥成功。
使內臟進入工作狀態，在清晨，排出體內垃圾是非常重要的不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習慣會為你的“美腹計畫”提速的。
要是覺得麻煩，也可以選擇收腹按摩霜，堅持每天按摩1小時。多少都會有效果的。
每天一日三餐正常吃，但每次都不能吃得太飽，吃個六七成飽就差不多了，而且要多吃蔬菜、水果，少吃肉類，尤其是肥肉。
魚肉可以，豬肉是大敵啊。
晚上這一餐一定要控制得好，睡覺前3個小時之內絕對不能吃任何東西。
不要吃零食，尤其是各種膨化食品、碳酸飲料、油炸食品和洋速食堅決不能吃！這點我深有體會速食吃了真的很容易很容易胖的。
早晚早起！每天早上，進行跑步練習，30分鐘至1小時。健康的生活習慣才是基礎啊。
認真執行，只要能堅持下來的話，漂亮的衣服又可以穿上身了，當失去的再爭取回來的時候，自己會更加珍惜。苗條的身材繼續保持下去！
條條大路通羅馬，但前提是，你要走（行動）。祝各ＭＭ減肥成功。
