導語：號稱史上最靠譜的減肥方法來了！在這之前， 據說有超過150萬人使用了這個方法， 並且成功減肥。 傳說中Jennifer Lopez、巴西超模Giselle Bundchen都是此方法的忠實擁躉。
案例：
減肥案例陳述
年齡：26歲
身高：158cm
身體狀況：飲食無規律， 愛吃夜宵， 肚腩堆積脂肪較多。
體驗難度：★★☆☆☆
減肥時間：30天
減肥前體重：122斤
減肥後體重：106斤
減重：16斤
體驗感受：
減肥體驗感受
這是我用過的最沒有痛苦的減肥方法啦， 不用餓肚子， 而且速度非常快。
體驗效果：
減肥體驗效果
第一階段是減得最快的階段， 大概一周就減掉了8斤， 這是以前想都不敢想的數字。 最快的時候一天就能減去3斤， 這還是在正常吃喝、不節食的情況下做到的。 中間的階段速度很慢， 有時候好幾天才下去一斤， 有時候會反彈， 但也減了五六斤的樣子。 到了第四階段大姨媽來了， 正好恢復飲食， 不會有大礙。 等到整個月都結束， 又輕了一兩斤， 整個人小了一圈， 褲子小了一號， 希望以後能保持下去。
許多人在一個月內使用此方法，
這種方法是由法國營養學家迪康十年前創造的， 由他的名字命名， 翻譯成中文叫迪康減肥法。
迪康減肥法四大步驟詳解：
迪康減肥法四大步驟詳解
第一階段：持續5天左右， 只攝入天然蛋白質， 譬如魚、肉、蛋、脫脂奶等高蛋白食物。 攝入數量沒有限制， 以每餐吃飽為主。 此階段斷絕澱粉類食物攝入。
第二階段：也是5天時間， 為交叉飲食階段。 所謂交叉就是指， 第一天攝入純蛋白食物， 第二天攝入蛋白加蔬菜的食物。 依此迴圈反復。 每頓以吃飽為主。 此階段也可將天數延長， 比如前3天吃純蛋白， 後3天吃蛋白加蔬菜， 然後反復。 此階段同樣禁食澱粉類食物。
第三階段：大概是10天時間。 以每10天減掉1公斤體重為基礎計算療程。 此階段以蛋白質結合蔬菜為主食， 每天適當加入一種水果、兩片全麥麵包， 運動半小時左右。 每隔5天可以攝入一次澱粉， 或者吃一次大餐。
第四階段：其後的時間均為第四階段，可以逐步恢復正常飲食，但必須每週保證有一天只吃天然蛋白質，其他都不吃，這樣才能保持之前減重的成果。
需要注意的是，每個階段的時間並不嚴格，可以根據實際情況調整。在以上四個階段內，除了適當運動之外，每天還要飲用至少2升水，加速體內毒素排出。
有關迪康減肥方法答疑：
有關迪康減肥方法答疑
1、 迪康減肥法合理嗎？
此方法相對其他減肥法要合理一些，但是此方法沒有完全規避可能出現的副作用，而諾特的減肥方法經過改良完全解決了可能帶來的副作用，所以此方法也不完全合理，但有可借鑒之處。
2、體驗者減重的原因是什麼？
開始五天只攝入優質蛋白質，避免攝入澱粉、水果等，其實是為了限制碳水化合物的攝入從而啟動自身脂肪的分解，這五天時間身體內糖原耗盡開始啟動脂肪分解供給身體能量。
3、這樣的減肥方法長期使用會引起什麼副作用或者不良效果嗎？
這種減肥法並不十分健康，因為過程中會令減肥人士缺乏其他所需營養，我認為這樣沒有任何健康好處，五日只吸收蛋白質對身體十分有害，原因是缺少了人體所需的多種必要營養。
在這個講求快速的社會，保證在五日內減掉三公斤的方法，會讓女士趨之若鶩，但真正要減得健康，還需要一個長期過程。所以這種方法在沒有營養師指導下最好不要輕易嘗試，如果要使用此方法，時間不能超過兩周，而且每天飲用大量的水，超過兩周腎臟的代謝會出問題，可能影響腎臟功能，得不償失。
或者吃一次大餐。第四階段：其後的時間均為第四階段，可以逐步恢復正常飲食，但必須每週保證有一天只吃天然蛋白質，其他都不吃，這樣才能保持之前減重的成果。
需要注意的是，每個階段的時間並不嚴格，可以根據實際情況調整。在以上四個階段內，除了適當運動之外，每天還要飲用至少2升水，加速體內毒素排出。
有關迪康減肥方法答疑：
有關迪康減肥方法答疑
1、 迪康減肥法合理嗎？
此方法相對其他減肥法要合理一些，但是此方法沒有完全規避可能出現的副作用，而諾特的減肥方法經過改良完全解決了可能帶來的副作用，所以此方法也不完全合理，但有可借鑒之處。
2、體驗者減重的原因是什麼？
開始五天只攝入優質蛋白質，避免攝入澱粉、水果等，其實是為了限制碳水化合物的攝入從而啟動自身脂肪的分解，這五天時間身體內糖原耗盡開始啟動脂肪分解供給身體能量。
3、這樣的減肥方法長期使用會引起什麼副作用或者不良效果嗎？
這種減肥法並不十分健康，因為過程中會令減肥人士缺乏其他所需營養，我認為這樣沒有任何健康好處，五日只吸收蛋白質對身體十分有害，原因是缺少了人體所需的多種必要營養。
在這個講求快速的社會，保證在五日內減掉三公斤的方法，會讓女士趨之若鶩，但真正要減得健康，還需要一個長期過程。所以這種方法在沒有營養師指導下最好不要輕易嘗試，如果要使用此方法，時間不能超過兩周，而且每天飲用大量的水，超過兩周腎臟的代謝會出問題，可能影響腎臟功能，得不償失。
