導語：她的一篇名為“豁出去的真人秀， 每個胖子都是潛力股”的帖子在一重慶論壇上的關注度極高， 回復數604， 流覽量達32828人次。 甘露在帖子裡貼出的前後對比照， 一張是胖乎乎的臉， 一張是骨感的大眼美女。
一、真人經歷回顧：
減肥前照片
1982年， 甘露在大坪醫院出生， 出生體重9.6斤， 醫生護士都喜歡捏捏她肉嘟嘟的小臉。 甘露的母親說：“醫生告訴我， 她是當年大坪醫院出生的最胖的孩子。
到了18歲， 身高1.65米的甘露體重達166斤。 甘露說， 異于常人的體型給她帶來了不少困擾。
二、9個月瘦了70斤：很痛苦， 但堅持了下來
減肥後照片
甘露說， 25歲時， 她決定：不能再做胖子了， 減肥。
“我試過吃減肥藥、喝減肥茶、跳操、針灸、抹減肥霜， 通通失敗了。 ”甘露意識到， 想要成功減肥，
她從網上找到一套減肥瑜伽， 每天練習。 此外， 她堅持不吃米、面、油、肉， 只吃水果、蔬菜、薏米等， 每天下午4時之後就不吃任何東西了。 “開始很痛苦， 我堅持下來了。 ”3個月後， 甘露從166斤減到116斤， 減了整整50斤。
接著， 她調整減肥方案， “從突擊減肥期進入塑身期。 ”在塑身期， 甘露增加食量， 喝一些肉湯， 吃少量的肉， 將禁餐時間從下午4時延至6時。 又過了半年， 甘露體重減到92斤。
這時， 甘露感覺到自己的精力不如從前， 而且開始掉頭發。 “我意識到身體可能無法負荷了， 所以， 現在我也想提醒想減肥的女孩們， 不要輕易用我這麼‘痛苦’的減肥方法， 肯定會對身體有一定傷害。 ”
體重減到92斤時， 甘露停止減肥，
三、哪些方法失敗了？
哪些方法失敗了
減肥初期， 甘露試過吃減肥藥、喝減肥茶、跳操、紮針灸、抹減肥霜等， 都失敗了。
吃減肥藥：心悸、心慌、冒冷汗， 每晚都睡不著。
喝減肥茶：拉肚子、胃痛， 差點患上腸炎。
跳操：運動過於激烈， 肥肉直接變成了肉疙瘩。
紮針灸：因為要同時控制飲食， 初期有一定效果， 但停止針灸恢復飲食後又反彈了。
減肥霜：沒有效果。
四、哪些方法成功了？
哪些方法成功了
吃雞蛋白：填飽肚子， 補充蛋白質。
吃蘋果西瓜：補充維生素， 有飽脹感。
吃葡萄：可以當零食，想吃東西時就來幾顆。
喝薏米冬瓜湯：減肥中可能會因為營養不足導致皮膚無光澤、暗黃，薏米有美容功效。
吃蔬菜：補充人體所需微量元素，熱量低，不含脂肪。
練瑜伽：運動量適中，既鍛煉身體又不會因為消耗太多熱量迅速產生饑餓感。
五、每天作息咋安排？
突擊減肥期的作息時間
甘露減肥分突擊減肥期和塑身期，她公開了這兩個階段飲食及鍛煉的作息時間表。
1、突擊減肥期：3個月
7時-8時：起床，吃1個雞蛋白，喝1杯水。
8時-10時：練瑜伽。
11時-12時：午餐，1個蘋果，1碗薏米冬瓜湯，一些蔬菜。
14時：3塊西瓜和一些其他水果。
14時-16時：如果餓了，吃一些葡萄等水果。
16時-20時：散步1小時。
20時：上床睡覺。
2、塑身期：6個月
塑身期的作息時間
7時-12時：基本與突擊期一致，但午飯增加少量肉類和一些雞湯、魚湯等肉湯，吃一些高蛋白的食物補充蛋白質。
14時-16時：如果餓了，吃一些水果蔬菜。
17時：晚餐吃水果和蔬菜，餐後鍛煉，堅持早睡。
由於第一階段減肥比較猛，甘露出現了皮膚鬆弛現象。在塑身階段，她穿上了束腰帶，每週堅持到美容院做按摩。
六、專家：這樣減肥才算正確
專家：這樣減肥才算正確
專家介紹，減肥過程中，每週體重下降兩公斤比較正常。正在減肥的朋友如果不想通過米飯和麵食來補充碳水化合物，玉米等粗糧也是不錯的選擇。另外，蛋白質和脂肪是人體必需的元素，所以減肥過程中，也要適當補充蛋白質和脂肪，保證身體需要。
專家針對減肥人群提出了3點建議：
1、少吃含油、鹽、糖的食物；
2、多吃蔬菜，最好是時令蔬菜，蔬菜能夠生吃的就生吃，不能生吃的最好用水煮熟了吃；
3、配合適量運動，減肥效果事半功倍。
專家認為，甘露減肥不吃米飯和麵食，會使身體缺少必要的碳水化合物，這對於身體來說是巨大的負擔，一方面會使身體的內分泌系統失調，可能引起月經不調和皮膚鬆弛、心悸、失眠等症狀，另一方面還可能引起記憶力減退。此外，攝入能量過少，會消耗掉體內其他必要的元素和能量，嚴重者會加重腎臟負擔。
吃葡萄：可以當零食，想吃東西時就來幾顆。
喝薏米冬瓜湯：減肥中可能會因為營養不足導致皮膚無光澤、暗黃，薏米有美容功效。
吃蔬菜：補充人體所需微量元素，熱量低，不含脂肪。
練瑜伽：運動量適中，既鍛煉身體又不會因為消耗太多熱量迅速產生饑餓感。
五、每天作息咋安排？
突擊減肥期的作息時間
甘露減肥分突擊減肥期和塑身期，她公開了這兩個階段飲食及鍛煉的作息時間表。
1、突擊減肥期：3個月
7時-8時：起床，吃1個雞蛋白，喝1杯水。
8時-10時：練瑜伽。
11時-12時：午餐，1個蘋果，1碗薏米冬瓜湯，一些蔬菜。
14時：3塊西瓜和一些其他水果。
14時-16時：如果餓了，吃一些葡萄等水果。
16時-20時：散步1小時。
20時：上床睡覺。
2、塑身期：6個月
塑身期的作息時間
7時-12時：基本與突擊期一致，但午飯增加少量肉類和一些雞湯、魚湯等肉湯，吃一些高蛋白的食物補充蛋白質。
14時-16時：如果餓了，吃一些水果蔬菜。
17時：晚餐吃水果和蔬菜，餐後鍛煉，堅持早睡。
由於第一階段減肥比較猛，甘露出現了皮膚鬆弛現象。在塑身階段，她穿上了束腰帶，每週堅持到美容院做按摩。
六、專家：這樣減肥才算正確
專家：這樣減肥才算正確
專家介紹，減肥過程中，每週體重下降兩公斤比較正常。正在減肥的朋友如果不想通過米飯和麵食來補充碳水化合物，玉米等粗糧也是不錯的選擇。另外，蛋白質和脂肪是人體必需的元素，所以減肥過程中，也要適當補充蛋白質和脂肪，保證身體需要。
專家針對減肥人群提出了3點建議：
1、少吃含油、鹽、糖的食物；
2、多吃蔬菜，最好是時令蔬菜，蔬菜能夠生吃的就生吃，不能生吃的最好用水煮熟了吃；
3、配合適量運動，減肥效果事半功倍。
專家認為，甘露減肥不吃米飯和麵食，會使身體缺少必要的碳水化合物，這對於身體來說是巨大的負擔，一方面會使身體的內分泌系統失調，可能引起月經不調和皮膚鬆弛、心悸、失眠等症狀，另一方面還可能引起記憶力減退。此外，攝入能量過少，會消耗掉體內其他必要的元素和能量，嚴重者會加重腎臟負擔。
