燕網友去年懷孕，體重像搭上火箭似的飆漲，大家都笑她“這身材太砸瘦美人招牌。”但她卻非常自信地說“產後回來上班時我的身材就恢復了。”眾人不信，但結果卻令人吃驚，130斤→85斤，3個月時間整整瘦了45斤。
燕網友體重曲線
孕前：84斤
生產前：130斤
生產後：120斤
產後1個月：110斤
產後2個月：100斤
產後3個月：85斤
弱鹼性月子餐，遠離茄子體質
燕網友：產後1個月，俗稱坐月子，這個月至關重要，“坐”好了不僅能像老人們說的那樣對身體健康起到積極作用，還能改變體質，起到身材窈窕的良性迴圈，快速恢復S身材！因為懷孕我們的體質會逐漸向酸性體質轉化，最終變成吸油的茄子體質，所以想產後快速瘦身，從坐月子開始飲食就要有所調整。
月子期間絕對不可食用的強酸性食物×
蛋黃、糕餅、魷魚、魚幹、鱈魚、黃花魚、油炸類食物、奶油等。
月子期間絕對不可食用的強鹼性食物×
海帶、紫菜、海苔、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶、醋飲料等。
月子期間可食用的弱酸性食物√
豌豆、乳酪、糙米、全麥食品、牡蠣、文蛤、蝦、鮭魚、鮑魚、干貝、醪糟酒、火腿、豬瘦肉、雞胸肉、牛肉、羊肉、燕麥等。
月子期間可食用的弱鹼性食物√
紅豆、豆製品（如豆腐、豆花、豆腐腦等）、 牛奶、紅薯、甘藍菜、高麗菜、花椰菜、大黃瓜、洋蔥、蓮藕、竹筍、茄子、蘿蔔、梨子、蘋果、西瓜、蛋白、土豆、綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、香菇、番茄、香蕉、栗子、橘子、草莓、檸檬等。
燕網友：從坐月子開始至後面的兩個月我都按照弱鹼性月子餐實行，這也是我保持月瘦10斤的秘訣！
燕網友月子餐譜
早餐：紅糖醪糟蛋1份（要點：加大醪糟酒的量，雞蛋煮1個，只食用蛋白，紅糖少量。）
加餐：水果1個
午餐：通草豬蹄湯1碗/清燉雞湯1-2碗/紅棗魚湯1-2碗（要點：盛湯時避開油。）、米飯1碗、肉類1份、綠色蔬菜1份
下午茶：水果1個
晚餐：同午餐，攝入量適當減少。
PS.通草豬蹄湯、清燉雞湯、紅棗魚湯都是家常菜，一般月嫂、媽媽、婆婆都是會燉的哦，只要將油減量即可。其中通草豬蹄具有催奶通乳的作用，通草一般在中藥店可以購買；紅棗魚湯不僅具有通乳作用還能促進傷口癒合；清燉雞湯可以補充身體元氣，清燉時可以適量添加當歸、黃芪等補氣補血的中藥。
燕網友第2、3個月餐譜
早餐：組合1（牛奶1杯+全麥麵包1片）、組合2（優酪乳1杯+蘋果1個）、組合3（燕麥1碗+香蕉1根）、組合4（無糖醪糟湯圓1碗）、組合5（蒸紅薯1個）。
PS.以上組合任選一份
午餐：燉湯減少為1周1次（燉1次食2天），米飯1/2碗、肉類1份、綠色蔬菜1份
下午茶：水果1個
晚餐：同午餐，攝入量適當減少。
塑身衣/纏腹帶，鬆弛&贅肉OUT！
燕網友：在調整飲食的同時還應配合運動以及塑身衣/纏腹帶，瘦身效果才明顯。
1產後淤血排出後，應立刻穿上產後收腹帶，不僅能有效緊實腹部，還能幫助子宮回縮。
2順產產後儘量早的下床（燕網友產後1小時就開始下床走動了）。
