導讀：減肥方法很多種， 究竟哪種適合自己？快來看看網友壯壯分享的無糖芝麻糊減肥法， 這可是經過她本人親身實踐， 半年從131斤減到112斤的靠譜方法哦， 趕快學起來吧！
減肥達人壯壯
網友壯壯口述減肥經歷：
“我是一個在校大學生， 從小學5年紀到2011年3月我從來沒有瘦過， 直到大學時候我長到了131斤， 我徹底崩潰了， 每每想著自己不久的將來就要面臨工作， 擇偶……我才會覺得自己長的胖， 但是我從來不放在心上， 從小每日無肉不歡， 零食不停嘴， 生活沒規律， 有一頓沒一頓， 平均每天一杯水都喝不到， 不愛吃水果， 不愛睡覺……”
“從減肥到現在已經整整一年了， 所有的衣服都換碼了， 我現在很有自信， 到後面我的朋友同學沒個人見我都不認識我了。 ”
無糖黑芝麻糊減肥法
網友壯壯的詳細減肥法：
1、戒掉了吃肉的習慣以及所有火鍋麻辣燙、燒烤、零食、火腿腸等等一切我愛吃的， 尤其是巧克力和蛋糕。
2、每天早上吃一袋無糖“南方黑芝麻糊”。
3、每天中午吃學校食堂飯， 從5毛的米飯減到3毛的(一兩)+ 一份1、5元素菜。 (開始不習慣， 常想放棄， 於是就在自己的衣櫃上貼上一個記錄報告：按著自己減肥計畫過一天， 我記錄一天。
4、晚餐， 我吃水果， 但是後來聽養身專家說很多水果不易空腹吃， 就改成了喝點芝麻糊， 或者不吃。
5、每天保證2杯水， 或者飯後半小時一水果。
6、堅持12點就要躺下休息， 即使睡不著。 每天7點起床一杯溫水+ 蜂蜜。 簡單漱下口(不刷牙)就吃早餐， 完了梳理好， 刷牙， 整理上課。
7、上課的時候， 不動筆時， 就按摩腿部， 很有效果， 還緩解壓力， 把肌肉捏松。
8、有空就做做一些塑身的操， 晚上躺在床上花半個小時把腳垂直貼在牆上， 順便想一想今天的收穫， 外加明天我應該做什麼， 就可以休息了！
減肥成功後的壯壯
網友壯壯的減肥小提醒：
“不過話說回來， 一定要堅持， 我提醒自己不能吃一些容易發胖的， 或者油炸食品什麼的， 我會用地溝油來嚇自己， 還把肉當做是自己的同伴， 我就不敢吃了， 可以控制自己。 ”
“我每次生理期之後的10天， 對自己特別嚴格， 額外還要做點運動， 這是減肥的最佳時期， 千萬不要在這個時期暴飲暴食，
