特別喜歡《減肥那些事兒》中的一句話：誰說減肥沒有捷徑， 找到正確的方法， 不繞彎， 這就是捷徑。 所以作為“過來人”， 小8總結了自己減肥時的一些方法， 與大家一起分享：
當時的差距很大吧！臉跟餅似的！
第一， 心態。
什麼樣的態度， 做什麼樣的事。 大家必須有良好的心態， 當然這不僅用於減肥。 心態真的很重要， 不要因為一次的暴食一次的偷吃然後自暴自棄。 小8也會暴食， 我的暴食就是吃一頓大餐、零食之類的， 然後第二天繼續恢復正常飲食， 因為覺得偶爾一次即使影響效果， 也不是很大。 記得要會原諒自己， 要善待你自己。 用心感受身體給你的每一絲回饋， 和自己的身體有良好的溝通才能有助於減重。 千萬不要給自己太大的壓力。 一點點努力， 一點點去做， 腳踏實地， 不要好高騖遠。 一個月一個計畫， 三個月一個目標， 一年就是一個飛躍了！
第二， 堅持。
怎麼算堅持？不是必須按計劃去做， 只要每天都能飲食均衡， 保持適度運動， 開開心心， 這就是堅持， 這也就是保持。 小8最胖的時候有85kg， 高中到了75kg， 到了大學才慢慢一點點運動， 控制飲食減下來的， 所以減肥真的是件長久的事兒。 我減重的時候壓力很大， 總擔心反彈， 用超級P57時我吃得東西是我之前吃2倍還多， 可想而知我的心裡負擔多重。 但是最後我真的成功了， 正常飲食還有體重下降， 好開心。 回想那段時間， 多麼值得紀念。 點擊進入超級P57官方網站>>>
減肥前的樣子！是我男朋友幫我記錄了我減肥的過程！
第三， 記錄。
記錄是鑒證， 是總結， 是經驗。 有良好的記錄才能更好的瞭解自己， 才能進一步做的得好！當然除了記錄飲食， 寫寫心情， 分享自己開心的難過的好的壞的， 都是不錯的。 記得， 記錄不是硬性規定不是強迫自己， 是發自內心喜愛去做的。 這也是一種習慣的養成。
第四， 知識。
很多寶寶減肥的時候什麼方法都去試， 關鍵是知識不足。 那麼怎麼樣補充自己減肥的知識呢？減肥網沒事多多看看，
終於瘦下來了！終於又可以跟男朋友去吃吃喝喝的了！
第五， 運動。
大家都會說自己很忙沒時間運動， 但其實只要合理安排時間， 每天能堅持運動， 保持均衡飲食就可以了。 不需要講求什麼時間段， 關鍵你要去做， 你要在你有時間的時候去動。 即使沒事花幾分鐘做幾個局部運動， 這都是很不錯的。 還有飯後堅持散散步什麼的， 這些小細節真的會對減肥有很大的影響。 另外， 建議大家加入一個PK團， 有共同激勵的夥伴， 一起相互鼓勵監督， 就自然幹勁十足。
第六， 飲食。
飲食是減肥很重要的部分， 減肥不是不吃， 不是少吃而是認真去吃你的每一口， 細細品嘗你的每一口食物。 超級P57的減肥是件幸福的事情， 只要吃到自己飽就好， 還有膳食合理，至於什麼零食啊之類的，其實可以吃，只是嘗嘗就好啦，點到為止。多吃穀物瓜果蔬菜什麼的，好好吃飯，其實這在減肥中很重要的，這樣可以保持或提升自己的新陳代謝率，對可持續減肥是很重要的。
最後，送給大家一句話：沒有醜女人，只有懶女人。不要放縱自己，不要有任何天上掉餡餅的想法。想自信想美麗，你就要真的去努力！不是犧牲健康，不是一瞬間，而是細水長流地證明給自己看！大家加油！
還有膳食合理，至於什麼零食啊之類的，其實可以吃，只是嘗嘗就好啦，點到為止。多吃穀物瓜果蔬菜什麼的，好好吃飯，其實這在減肥中很重要的，這樣可以保持或提升自己的新陳代謝率，對可持續減肥是很重要的。最後，送給大家一句話：沒有醜女人，只有懶女人。不要放縱自己，不要有任何天上掉餡餅的想法。想自信想美麗，你就要真的去努力！不是犧牲健康，不是一瞬間，而是細水長流地證明給自己看！大家加油！
