導讀：為強化腸胃功能， 我們可以對肚臍正上方一線的“中脘”和“水分”兩個穴位進行壓迫和摩擦， 中脘穴可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙， 並能提高脂肪的分解作用。
肥胖的最大原因說到底就是吃得太多。 但實際上， 胃腸或胰臟功能低下也經常會雪上加霜。
胃腸功能紊亂會導致水分無法在體內代謝， 從而導致多餘的水分堆積在體內， 而脂肪的分解作用也無法正常發揮。 肥胖患者70%一80%都有便秘傾向， 也是因腸功能不健全。
此外， 胰臟機能低下， 會導致將糖分分解轉化為熱量的荷爾蒙(胰島素)的不足， 所以不僅是糖分的代謝， 包括脂肪、蛋白質、水和礦物質的代謝也會出現異常， 其結果， 人體為補充能量而暴飲暴食， 以致發胖。 所以說糖尿病是肥胖的伴侶也是出於此理。
為強化腸胃功能， 我們可以對肚臍正上方一線的“中脘”和“水分”兩個穴位進行壓迫和摩擦， 中脘穴可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙， 並能提高脂肪的分解作用。 而水分穴可促進水分代謝， 具有排除全身多餘“水分”的效果。 肚臍正下方的“石門”穴對提高胰臟機能很有效。 也可像中脘和水分一樣， 進行壓迫與摩擦。
接著， 將雙手除大拇指以外的4指重疊，
最後是“腹部推拿”。 左右交替從兩肋向肚臍推壓， 然後振動雙手。 “腹部推拿”對促進皮下脂肪的代謝非常有效。
以上動作為一套。 仰臥時， 雙膝輕屈連續作3套。
