中醫的推拿、按摩也能幫助人放鬆,舒緩心情。 下面就介紹幾種按摩推拿方法， 讓大家在享受之餘， 把全身的贅肉也搓掉， 清清爽爽地過個美麗的春天。
心口窩下按摩法
手法：
1.右手掌從心口窩開始摸， 經左肋下， 向下到小腹， 向上經右肋下回摸到原處。
2.如此環摸36圈， 然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。
這是一種最簡便的方法。 晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。 搓揉腹部， 可以刺激神經末梢， 使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放， 加快新陳代謝， 促進皮膚組織的廢物排出， 當然有助於減少脂肪。
上身按摩。
手法：
1.雙手手指併攏伸直， 交替地往上提拉輕擦左右的側腰;
2.左手從骨盆以上開始， 將肌肉輕輕提拉至副乳的位置， 右手也同樣以這種方式， 一邊用手指為肌肉升溫， 刺激血液迴圈， 一邊令肌肉周圍的毒素與老舊廢物動起來，
這樣可以很好地放鬆上身， 令身心逐漸舒緩下來， 促進新陳代謝， 讓你瘦得更快!
陰陵泉穴位按摩
此穴位位於在小腿內側， 脛骨內側髁後下方凹陷處。 按摩時， 拇指稍用力按壓此穴， 圈狀按摩1分鐘即可。
功效：疲勞、久坐不動，
腰側按摩
手法：
1.將雙手放在腰側， 大拇指用力將腰側後方的贅肉往下前方推， 這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆裡。
2.用雙手縱向揉捏腹部， 會有利於消除贅肉。 注意必須由腹部外側向中心進行揉捏。
3.先用鼻子深深吸一口氣， 然後慢慢呼氣;同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。 注意將意識集中在丹田穴(位於肚臍和骶骨中間)。 也可以用毛刷或按摩板按摩。
這個方法適合那些“飽坐終日”的白領們。 大家都知道， 很多OL們由於工作忙碌，
10分鐘淋巴按摩減肥法
如果說按摩那麼很多人都會簡單認為只是放鬆身體， 減壓的一種手段， 其實不然， 如果專業地進行淋巴按摩， 就會幫助提高人體的代謝機能和治癒能力， 淨化身體， 調節平衡。 有些人是因為淋巴浮腫導致出現肥胖， 這時就需要淋巴排浮腫了。 淋巴按摩在幫助你順利代謝掉多餘的水分、脂肪和毒素同時， 也令你的體質自然地改善了， 符合個人骨骼的理想體形出現了。
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上， 這裡介紹一種10分鐘的自體按摩法。 只要每天堅持10分鐘， 學習觸碰自己的身體， 用自己的手來感覺身體的狀態， 十分有利於儘快瞭解身體的變化和不適， 對於疾病預防也很有效。 這裡介紹一種上臂排浮腫的淋巴按摩方法。
此方法極為簡單易學：只需要從肘關節開始，大力按摩到腋下，然後在腋下按壓5次以上，這樣就能説明淋巴組織排毒、減輕浮腫，從而達到瘦身的效果。
按摩減肥是根據祖國傳統醫學中的經絡學說進行減肥的一種方法，療效顯著且無副作用。很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。所謂"按摩減肥"，是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。
身體發胖是由於脂肪太多，消耗小於儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能夠促進減肥啦。“搓搓揉揉”既享受又享“瘦”，何樂而不為呢?
此方法極為簡單易學：只需要從肘關節開始，大力按摩到腋下，然後在腋下按壓5次以上，這樣就能説明淋巴組織排毒、減輕浮腫，從而達到瘦身的效果。
按摩減肥是根據祖國傳統醫學中的經絡學說進行減肥的一種方法，療效顯著且無副作用。很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。所謂"按摩減肥"，是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。
身體發胖是由於脂肪太多，消耗小於儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能夠促進減肥啦。“搓搓揉揉”既享受又享“瘦”，何樂而不為呢?
