[導讀]你有沒有食欲狂奔， 想要肆無忌憚地大吃一場呢？在你覺得食欲不能控制抵禦的時候， 可以嘗試一下伸展運動哦！不要讓自己的瘦身計畫在美食的誘惑下再次失敗！
即便是很有規律地進行著飲食生活， 但是無論是誰也都有食欲很棒與食欲不振的日子吧！大家通常都會考慮精神狀態和生理前後的荷爾蒙平衡等種種原因。 當你發出“我要大開吃戒”和“今天要狂吃一頓， 準備一場饕餮盛宴”的號角的時候， 大部分是處於被身體心情控制的狀態下了。
究竟身體到底需要什麼呢？首先喝一杯水吧！為什麼呢？因為你把口渴誤解為肚子餓的時候， 可能是個錯覺！
喝完了水還是想要大吃一頓的話， 就來嘗試一下下面要介紹的穴位按壓和伸展運動吧！只需保持坐著的姿勢， 所以無論是在凳子上還是在洗漱間， 都能夠進行！而且絕對會發揮它應有的效果！
在飯前刺激穴位 抑制食欲
下面介紹這個萬能的穴位——百會穴（人體穴位， 位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處）。 這個穴位， 對於緩解緊張， 解消壓力效果很大。 而且還有緩解頭疼， 消除困意的功效。
採用恰當好處， 打造良好心情的力度， 用手指有節奏地按壓30次吧！
通過刺激穴位， 讓頭腦清爽， 並且還能有效控制情緒！讓按壓穴位成為習慣， 不僅能控制飲食用量， 還能夠改善身體體質， 如何呢？
長時間用同樣的姿勢， 身體歪著。 貓背的姿勢不好， 不僅肺活量小， 而且血液迴圈惡劣。 由於運動不足，
控制食欲伸展運動1
1.兩手在頭上方合併， 慢慢伸向體側。 心情好的話， 一邊左右搖擺， 一邊伸展體側。 這時候， 抽出肩膀的力量， 輕鬆愉悅。
2.彎曲右腕， 左手輕輕按壓胳膊。 慢慢8次呼吸， 伸展右體側。 另一側也同樣如此。 這個動作， 有利於舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊， 對於肩膀酸痛也有很大效果！
控制食欲伸展運動2
1.兩手放在耳朵側面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。
2.一邊吐氣，一邊扭轉向右側。這期間，兩胳膊肘平行扭轉，注意下巴不要太朝上了。
3.一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉向左側。左右15回輕鬆運動。
如何呢？美味的食物吃得過多會給身體和美容增加負擔哦！在這個充滿美食誘惑的環境中，究竟攝取什麼食物呢，是非常重要的事情。為此，騰訊微博的網友們，通過伸展運動，放鬆心情吧。
控制食欲伸展運動2
1.兩手放在耳朵側面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。
2.一邊吐氣，一邊扭轉向右側。這期間，兩胳膊肘平行扭轉，注意下巴不要太朝上了。
3.一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉向左側。左右15回輕鬆運動。
如何呢？美味的食物吃得過多會給身體和美容增加負擔哦！在這個充滿美食誘惑的環境中，究竟攝取什麼食物呢，是非常重要的事情。為此，騰訊微博的網友們，通過伸展運動，放鬆心情吧。
