說到減肥， 大家都非常熟悉， 生活中很多MM飲食沒有規律， 贅肉就蹭蹭蹭的往上漲。 減肥成為了MM們每天的必修課， 其實生活中每時每刻都有減肥的方法的， 注意好每個細節， 同樣也能瘦下來。 下面介紹生活中6大日常減肥運動， 讓你輕鬆去除贅肉。
每日1萬步的行走
以感覺稍稍有些出汗的速度， 每天行走1萬步， 就可消耗836KJ。 1個月就可以減重1kg。 每天上下班， 不再去擠公交、地鐵， 改為步行， 午餐後可以在公司附近園區散散步， 輕輕鬆松就能搞定1萬步的行走。
地板活動
俯臥撐和仰臥起坐永遠是最方便的減肥運動。 不論是在家裡、電視機前、路上， 任何當地方都可以進行這兩種活動。 俯臥撐可以磨煉胸、肩膀、腹肌、三頭肌， 而仰臥起坐首要磨煉腹肌。 當下班回家在看電視時， 或是睡覺前都可以做， 每次做25到50個最好。 不過一開始做了就應堅持， 不然會反彈。
拉伸運動
做拉伸運動時， 應該選擇適合自己的運動量， 一般情況下， 一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。 通過拉伸運動來， 如果中途放棄， 會造成適得其反的效果， 所以一定要堅持!這個更簡單， 在辦公等待電腦相應的時候， 打水的時候都可以進行。
壓椅子
無論是在家照樣在辦公室，
爬樓梯
爬樓梯是一項有益的有氧運動，
能很好的起到減肥作用。
上下班時改做電梯為爬樓梯，
樓層太高的，
可以爬個6、7樓再做電梯。
下蹲
世上無難事，
只怕有心人。
不管是等地鐵或是看電視——只要有牆扶，
即可做下蹲運動。
背部靠牆，
小腿和膝蓋成一定的角度，
下蹲到椅子形狀的位置上，
你會感覺腿和臀在燃燒能量。
小編總結：以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹， 希望能幫助到大家。 只要能夠多多的注意， 其實在日常生活中就能夠起到很好的減肥效果了。
