瘦身減肥需要嘗試不同的運動，這樣才能達到非常好的瘦身效果，下面小編就要跟大家介紹幾個減肥運動，幫助大家輕輕鬆松就能擁有好身材，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。
反轉地心引力，對鬆弛說再見
如何對抗地心引力是每個女孩的終極挑戰，要知道鬆弛不僅體現在面部，還有你的身體，這就是瑜伽繩輔助課程越來越流行的原因。這種通過繩子、牆壁，倒掛身體的練習方式，不僅可以拉伸、打開身體，更可以啟動循環系統，深度調理內臟器官，由內而外地改善氣色，改善皮膚的鬆弛狀況。只要你沒有高血壓、心臟病、心血管疾病或是嚴重的恐高，就可以通過這種輔助練習讓你的身體的到最大的舒緩。
邊玩邊瑜伽 修形更療身
瑜伽的拜日系列體式塑造腰腹；蝗蟲系列體式塑造臀部；所有站立系列體式全面塑造身體的手臂、腰、臀、腿。並且除了墊上系列體式，牆繩輔助的練習更具趣味性和挑戰性。瑜伽雖然不能在短時間起到快速減重的效果，但它幫你啟動並深度地打開身體，牽引脊柱，放鬆所有的內臟器官，並且對身體也有很好的修復理療功效。
告別肩頸背痛職業病
有人覺得瑜伽是雞肋：慢慢悠悠肯定不能一個月瘦10斤；柔韌不好的人練起來還得忍受痛處去拉筋，直到在《達人秀》看到一個80多歲的老爺爺因為練習瑜伽不但腰背硬朗，而且治好了多年的高血壓，我才發現瑜伽能在潛移默化中舒緩、改變身體和心靈。
力量加滿格，“搏”出曲線沒商量
我已經記不起來Angelina Jolie多少次入選“全球最性☆禁☆感女性”了，十幾年過去她依舊保持著在《古墓麗影》中出演蘿拉時緊實的身材和迷人的曲線，這個搏擊女超人告訴我們：想要雕塑身材，就開始做個狂熱打女吧！
安啦！搏擊≠打架
搏擊結合了中西方拳術的精髓，通過擺動加強身體訓練，增強肌肉緊致度，全面增加心肺耐力，充分燃燒卡路里。要知道，一節搏擊課可相當於你在家做了800多個仰臥起坐。但是不要忘記塑形的黃金守則是：力量先，重拉伸。這樣，S形的曲線就在一步一步走向你。
打拳如舞蹈般好看
練習時都會伴有節奏強勁的音樂，隨著音樂揮拳踢腿時，打拳便如舞蹈般好看。偏重於上身塑型的直、擺、勾拳都非常適合姑娘們在夏天多加練習，通過訓練，你的肩、背、手臂的線條會非常性☆禁☆感。如果再同時配合下肢的卷腹等動作，腰兩側的肌肉也會更加緊致，什麼露背、露臍裝，只要你敢，沒什麼不能上身。
