4類“肌膚美食” 抗老化+美白亮膚

一、海洋類“肌膚美食”

1.魚子——抗老化、緊致肌膚

內含豐富的DHA， 魚類蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E、銅、鋅， 以及大量氨基酸等多種礦物質，

能活化細胞、刺激膠原增生， 有效淡化細紋、緊致肌膚；提升皮膚彈性、光澤；持續保濕， 潤澤肌膚。 有助於維持肌膚的青春狀態。

2.海藻——催生膠原蛋白

海藻不僅可以作為飲食調理而且還可以入藥。 而海藻提取物不僅具有良好的保濕功能， 還特別具有抗氧化作用和皮膚消炎功效，

同時還可以促進皮膚纖維芽細胞的增殖以及有助於膠原蛋白的產生。

二、水果類“肌膚美食”

1.紅石榴——抗氧化

紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質， 具有很好的排毒和抗氧化功效。 這些營養成分能夠有效的中和自由基，

促進新陳代謝， 排出肌膚內毒素。 含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。 另外花青素能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害， 增加眼底血管彈性和光滑度。 紅石榴含有豐富的花青素， 因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

2.葡萄——美白抗氧化

葡萄渾身都是寶， 葡萄肉是吃貨們夏季最愛的美味之一， 而葡萄籽具備豐富的氨基酸、維生素以及礦物質等。 葡萄籽提取物具備抗氧化、淡化色斑， 調節內分泌失調引起的皮膚乾燥， 降低肌膚的黑色素含量， 美白肌膚等功效。 葡萄蔓汁液， 能有效抑制黑色素的生成， 改善膚質並有效：淡化色斑、亮白肌膚、均勻膚色。

3.柑橘——美白亮膚

柑橘類水果富含維生素C， 維生素C不僅食用後有益於人體健康， 塗抹於肌膚上還可起到煥顏亮白、緊致肌膚和恢復彈性的作用。 它具有良好的淨白保濕與滋養修護的功效， 能夠有效改善膚色黯沉問題， 幫助肌膚由內而外煥發嫩白光采。

三、茶類&菌類“肌膚美食”

1.綠茶——對抗自由基

綠茶富含茶多酚，茶多酚具有優異的抗紫外線輻射功能，可吸收放射性物質，阻止其在肌膚內擴散，被稱為天然的紫外線篩檢程式。而紫外線是導致游離自由基的元兇，因此它能極強的清除有害自由基，阻斷脂質過氧化過程，提高人體內酶的活性，從而具有抗衰老效應。且茶多酚對重金屬具有較強的吸附作用，能與重金屬形成絡合物而產生沉澱，有利於減輕重金屬對肌膚的傷害。

2.菌類——抗氧化

菌菇提取物對皮膚的最大功效在於它的抗氧化性，同時還能提高機體自身的免疫力，對於敏感肌膚抵禦外界刺激有很好的作用。如靈芝具有改善血液迴圈，有效促進新陳代謝，抗疲勞、抗氧化、抗輻射，調節增強肌膚免疫的功能。

3.銀耳——保濕潤澤

銀耳自古就被奉為長生不老之聖品，富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。經精心萃取，銀耳精華成分可如薄紗般覆於肌膚，細緻呵護，保濕滋潤肌膚。

四、甜品類“肌膚美食”

1.蜂蜜——潤膚緊致

蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，不僅可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失，在特定條件下，還可補充皮膚所需要的水分。蜂蜜的營養成分均為天然營養物質，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質有利於被皮膚細胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養狀態，使皮膚細膩，保持自然紅潤，還有利於延緩皮膚細胞的衰老，從而起到延緩或減輕皺紋等作用。蜂蜜還具有抗菌消炎的功效，從而起到保護皮膚、清潔皮膚的作用。

2.澄糖——保濕去角質

澄糖又稱黃糖，它是一種天然保濕劑，給予肌膚滋潤同時，牢牢鎖住養分及水分，也是一種天然修復劑：強大的修復機能，修復受損細胞，促使炎症癒合。更是一種天然去角質劑：溶解老廢角質及積累毒素，有效減退肌膚的死皮和暗啞。

3.巧克力——排毒抗氧化

巧克力可哥粉中含有一種類似咖啡因的生物鹼，它可以刺激人的生理迴圈，讓皮膚保持彈性和活力。此外，它還含有維生素B2，及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能刺激血液迴圈、增強免疫力。同時巧克力還含有多種抗氧化物、類黃酮物質的天然化合物、維生素A、E，可以起到抗氧化作用，抵抗自由基、抗老化，兼具有很好的滋潤功效。

三、茶類&菌類“肌膚美食”

1.綠茶——對抗自由基

綠茶富含茶多酚，茶多酚具有優異的抗紫外線輻射功能，可吸收放射性物質，阻止其在肌膚內擴散，被稱為天然的紫外線篩檢程式。而紫外線是導致游離自由基的元兇，因此它能極強的清除有害自由基，阻斷脂質過氧化過程，提高人體內酶的活性，從而具有抗衰老效應。且茶多酚對重金屬具有較強的吸附作用，能與重金屬形成絡合物而產生沉澱，有利於減輕重金屬對肌膚的傷害。

2.菌類——抗氧化

菌菇提取物對皮膚的最大功效在於它的抗氧化性，同時還能提高機體自身的免疫力，對於敏感肌膚抵禦外界刺激有很好的作用。如靈芝具有改善血液迴圈，有效促進新陳代謝，抗疲勞、抗氧化、抗輻射，調節增強肌膚免疫的功能。

3.銀耳——保濕潤澤

銀耳自古就被奉為長生不老之聖品，富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。經精心萃取，銀耳精華成分可如薄紗般覆於肌膚，細緻呵護，保濕滋潤肌膚。

四、甜品類“肌膚美食”

1.蜂蜜——潤膚緊致

蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，不僅可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失，在特定條件下，還可補充皮膚所需要的水分。蜂蜜的營養成分均為天然營養物質，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質有利於被皮膚細胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養狀態，使皮膚細膩，保持自然紅潤，還有利於延緩皮膚細胞的衰老，從而起到延緩或減輕皺紋等作用。蜂蜜還具有抗菌消炎的功效，從而起到保護皮膚、清潔皮膚的作用。

2.澄糖——保濕去角質

澄糖又稱黃糖，它是一種天然保濕劑，給予肌膚滋潤同時，牢牢鎖住養分及水分，也是一種天然修復劑：強大的修復機能，修復受損細胞，促使炎症癒合。更是一種天然去角質劑：溶解老廢角質及積累毒素，有效減退肌膚的死皮和暗啞。

3.巧克力——排毒抗氧化

巧克力可哥粉中含有一種類似咖啡因的生物鹼，它可以刺激人的生理迴圈，讓皮膚保持彈性和活力。此外，它還含有維生素B2，及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能刺激血液迴圈、增強免疫力。同時巧克力還含有多種抗氧化物、類黃酮物質的天然化合物、維生素A、E，可以起到抗氧化作用，抵抗自由基、抗老化，兼具有很好的滋潤功效。