美容食品：女性熬夜5款必吃養顏粥

現代生活中許許多多的女性成了“夜貓子”一族。 其實， 女性熬夜對身體的傷害很大， 盡可能不要過多熬夜。 但是， 女性在不得不熬夜之時，

適當地在熬夜之後食用一些平調陰陽、排毒祛濁的食物， 對於養生尤其是養顏方面大有益處。 以下五道湯羹， 對於女人熬夜後養生駐顏， 都有著極好的功效。

百合蓮子粥

用鮮百合50克或者百合幹研成的粉30克， 與少量的粳米煮粥， 適量放上一些蜂蜜，

晚餐或者午後食用。 百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用；蓮子有養心安神、健脾、補腎的作用， 因此， 此粥對於女性消除熬夜後的疲勞很有幫助。

冬瓜薏米湯

取冬瓜200克， 薏米30克， 冬瓜去皮、切條， 先將薏米加水煮粥， 待薏米熟後加冬瓜條共煮，

待冬瓜熟後， 根據自己口味加糖或鹽即可。 此湯營養豐富、清淡爽口， 還具有美容養顏的作用， 女性熬夜後食用益處多多。

粉葛生魚湯

取粉葛250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯。 此道美味有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。

適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服用， 對於女性來說效果尤佳。

酸棗仁粥

將酸棗仁30克， 加入粳米適量煮粥， 煮熟即可食用。 酸棗仁粥有鎮痛， 降低血壓， 改善睡眠和調節神經等作用， 是熬夜女人滋補的良品美肴。

阿膠粥

在用粳米煮成的粥中， 放入少許阿膠， 譬如五六克即可。 每天早晚趁著溫熱各食用一次。 中醫認為， 阿膠性味甘、平， 入肺、肝、腎經， 有補血止血， 滋陰潤肺之功， 能加速血液中血紅蛋白生成的作用， 對女性增進營養， 美容養顏大有益處。