砂糖+牛奶也能減肥瘦身？不必驚訝！其實， 很多減肥方法都有不可思議的減肥效果。 但今天為大家介紹的砂糖牛奶瘦身法， 不僅能減肥， 更重要的是安全無副作用。
砂糖牛奶瘦身法
一、砂糖牛奶瘦身法的原理
每天晚餐前15-30分鐘， 喝一杯240毫升的砂糖牛奶， 可以起到減肥瘦身的作用。 這是因為當身體的血糖降低時， 腦部飽食中樞則發出信號， 人就會產生饑餓感進而想吃東西。 當饑餓感上升， 減肥者吃東西的速度都很快， 食量甚至是平常的1.5倍。 如果可以控制進食的量以及速度， 減輕體重就不是難事， 而砂糖牛奶的搭配，
二、砂糖牛奶瘦身法的原料
牛奶：你可以根據個人喜好選擇不同品牌的純牛奶， 當然如果想減少一點熱量的攝入， 也可以選用低脂或脫脂的牛奶， 減肥效果不變。
砂糖：從營養學的角度講， 使用白砂糖的減肥效果最好， 因為血糖值上升最快。 不過也可以選擇黑砂糖， 除了血糖值上升差不多之外， 還多了一些礦物質的營養成分， 比較有利於身體健康。
三、牛奶營養小常識
1、營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等， 所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸， 消化率高達98%。
2、美容養顏：牛奶營養豐富， 含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質， 特別是含有較多維生素b族，
3、有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素， 有助於人體燃燒脂肪， 促進機體產生更多能降解脂肪的活性酶。 所以， 如果您想減肥， 請每天堅持喝牛奶吧。
