很多MM為了保持身材和減肥晚上就不吃東西， 生怕吃了讓自己變胖， 而那些正在減肥的MM們就更加不敢在晚上6點後吃東西了， 然而這種饑餓感可是會折磨我們一整晚的。 有沒有什麼小食， 方便容易做， 吃了又不會胖呢？小編特意找出幾款神奇的小食， 讓你即使在晚上吃了也不用擔心變胖。
1.乳酪
乳酪是一種非常好的夜間小吃， 因為乳酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。 不要坊間傳說被矇騙， 乳酪其實並不算是高脂肪， 2/3杯乳酪只含有6克的脂肪， 這對於幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。
吃法：2/3杯， 每次1杯。
2.石榴配上希臘優酪乳
經過特殊配製， 希臘優酪乳比一般的優酪乳多兩倍的蛋白質， 但碳水化合物含量只是一般優酪乳的一半， 同時含有豐富的營養， 對於正在減肥的MM們來說， 非常有效。 另外， 石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。
吃法：2/3個希臘優酪乳， 加上1/4個石榴混合調製成1杯， 每次1杯。
3.有機黑巧克力
有機黑巧克力棒包含70%的可哥豆， 而且是經過有機認證的。 這個黑巧克力可以滿足你夜間對甜食的渴望， 同時這種巧克力含有豐富的抗氧化劑,它能幫助降低血壓和改善血管功能。
吃法：3盎司的巧克力棒， 每次只吃1小塊。
4.開心果
開心果含有豐富的營養。 如果你覺得晚上特別的餓， 開心果比起其他的堅果類果實更有益處， 因為開心果對於心血管疾病的預防有奇效。
吃法：每次1盎司
5.巧克力花生醬球
這種小吃含有高蛋白質， 高纖維素。
吃法：3勺巧克力蛋白質粉， 1/4杯亞麻籽粉末， 1/2杯天然奶油花生醬， 然後倒在碗裡混合， 用小湯匙分開一份份， 放到冰箱裡急凍兩小時再吃， 每次最多可以吃8個。
6.天然發酵椰奶
這種椰奶只有70個卡路里， 同時含有益生菌和益生元。 益生元是特殊的營養物質,除了纖維和菊粉,它被認為是幫助促進消化以及防止肚子過分飽脹的營養物質。 椰奶含有MCT,MCT可以幫助體內脂肪的燃燒， 避免脂肪在體內積存。
吃法：8盎司椰奶加上冰塊來喝
7.低糖巧克力布丁
比起一般的巧克力牛奶， 巧克力布丁只含有14.5克的糖。
吃法：準備1包布丁粉， 配上2杯巧克力牛奶， 然後放到碗裡攪拌， 分成4份， 再放到冰箱裡急凍5分鐘。
8.巧克力椰奶
這小吃非常健康， 低糖， 但是還有豐富的營養。
做法：準備3湯匙椰奶， 1勺巧克力蛋白質粉， 1茶匙亞麻籽粉末， 加上水， 再用攪拌器攪拌就可以喝了。
小編提醒：吃什麼東西都不可以過量， 即使這些小食吃了不會變胖， 但是吃得太多還是讓你變胖， 要記得吃什麼都要適量！
