導讀：要在枯燥的辦公空間裡坐上七八個小時不是件容易的事， 況且還要思考問題， 所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷， 大腦需要及時補充營養， 抽屜裡放的那些小零食就可以起到作用了。 辦公室美女對零食有著多年的研究， 還總結出了一些自己的零食經。 “含豐富的營養素， 糖分和脂肪相對較低， 是日常理想的零食。 比如低脂乳酪、含粗纖維的餅乾或一般的巧克力餅乾、不太甜的麵包和三明治等等。
如果不是很饑餓， 提子、杏脯、無花果等乾果也是很好的選擇。 此外， 還有蘋果片或香蕉片。 這些食物吃起來又香又脆， 但並非油炸而成， 而是經過高溫烘制， 將水果的水分烘乾， 不僅營養損失小， 脂肪和熱量也較低， 多吃不會導致發胖。 ”
1.葵花子：
可以養顏。 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質， 其中亞油酸的含量尤為豐富。 亞油酸有助於保持皮膚細嫩，
2.花生：
能防皮膚病。 花生中富含的維生素B2， 正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此有意多吃些花生， 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃：
可秀甲。 核桃中含有豐富的生長素， 能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白， 能促進指甲的生長。 常吃核桃， 有助於指甲的秀韌。
4.大棗：
預防壞血病。 棗中維生素C含量十分豐富， 被營養學家稱作“活維生素C丸”。 膳食中若缺乏維生素C， 人就會感到疲勞倦怠， 甚至產生壞血病。
5.無花果：
促進血液迴圈。 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。 可稀釋血液， 增加血液的流動， 從而使大腦供血量充分。
6.南瓜子和開心果：
富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量， 令人精神抖擻、容光煥發。
7.奶糖：
含糖、鈣， 適當進食能補充大腦能量， 令人神爽， 皮膚潤澤。
8.巧克力：
有使人心情愉悅及美容作用， 能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
9.芝麻糊：
有烏髮、潤發、養血之功， 對症吃可防治白髮、脫髮， 令人頭髮烏亮秀美。
10.葡萄乾：
有益氣、補血、悅顏之益， 但要注意衛生。
