現代人不良作息以及不健康的飲食習慣讓肥胖如影隨形， 其實只要堅持正確的生活習慣， 就能有效降低你肥胖的可能性。
1、讓壓力值變低
你可能意識不到， 其實壓力會讓你體重增加。 讓自己遠離壓力帶來的潛在健康威脅吧！你可以通過瑜伽等方式放鬆， 面對壓力的時候可以提前做好計畫， 防止讓過度壓力導致的暴食、失眠影響你的體重。
2、堅持健康飲食
其實堅持健康的食譜能夠讓你的體重處於一直可控的範圍內。
3、讓自己動起來
讓自己動起來， 堅持長期可持續的運動行程， 是你保持健康快樂好身材的秘訣。
4、充足的睡眠
如果你睡得晚卻起得早， 是時候改變你的生活節奏啦！缺乏睡眠會導致肥胖， 但是你也無須恐懼， 每天晚上10時左右入睡，
