減肥有很多不確定的方法甚至是謊言， 如果我們接受了這種不良的資訊， 那就很可能會影響到我們的身體健康甚至是白白浪費精力， 那麼到底有哪些秘密是我們一定要知道的呢？
一， 減肥從來都不是件隨便的事情
也許很多正在減肥的人聽到這句話會感覺有些洩氣， 不過這確是事實。 生活習慣決定著你的體型， 仔細的回想一下， 自己是不是平時經常暴飲暴食， 是不是總宅在家裡不愛運動？當我們滿足了自己的食欲和精神時， 是否考慮到了身體在為你承受的這一切？如果你不好好的愛護他， 又怎麼能要求他纖瘦美麗呢？
也許你會狡辯， 為什麼某某吃也吃不胖， 為什麼某某從來不運動也能擁有好身材？可是你要明確一點， 他是他， 你是你， 每個人的身體素質都不一樣， 既然我們無法決定自己的基因， 但是我們可以憑藉後天的努力來改變自己的生活習慣， 只要你努力， 就會取得瘦身的成功。 很多女明星能夠保持如此完美的身材， 不也是經過了辛苦努力才得來的麼。 你看某位明星穿了瘦腿襪或者是什麼瘦身精油就開始妄想不費力氣來減肥， 可是你知道他們同樣必須也要節食運動嗎？是該醒醒的時候了。
二， 局部減肥和全身減肥密不可分
即使我們想要特別瘦哪個部位， 也要和全身性的減脂一同進行。 通常來說， 當我們全身瘦下來時， 局部的脂肪也一定會跟著減少， 就像大象腿、麵包臉還有小腹也會漸漸的消失， 而有些人試圖想通過專門運動大腿或者腹部的局部運動來達到全身的減肥目的時，
三， 減肥要明確目的不給自己壓力
我們要明確減肥的目的， 這是為了讓我們更加的健康， 擁有更好的狀態， 也會更加漂亮。 當我們能夠知道自己想要什麼， 並且為之付出努力並且成功時， 才是最有動力和成就感的時候。 如果我們總是把一切的失敗和不如意都歸咎於肥胖， 那麼即使某一天真的瘦了下來， 當再次遇到挫折時， 就再也找不到埋怨的藉口了。 所以， 我們也無需給自己過大的壓力， 只要漸漸的改變生活習慣， 做出適當的調整並且加以堅持， 那麼減肥就會慢慢的實現， 我們也會從整個過程中變得更加堅強自信。
