夏季白領MM游泳減肥 清涼速瘦秀身材

游泳幾乎是一項無負重的運動， 通過水的浮力， 對於肥胖人群來說， 游泳減肥運動時關節就輕鬆了很多。 夏季如何減肥游泳減肥方法在三伏天不失為一個好辦法!在利用游泳減肥的人群中， 上班族可是游泳減肥運動中最大的受益者!

夏季上班族游泳減肥的幾大好處

上班族游泳減肥可以趕走頸椎病

研究調查發現， 20-70歲的中國人頸椎病的發病率已經達到30%。 除去老年人， 20-40歲的白領是頸椎病的“主力軍”， 90%的白領存在肩部或者頸部問題。

游泳是有效預防頸椎病的首選運動， 尤其是蛙泳。 蛙泳可以增強頸、腰部肌肉的力量， 改善長期不良姿勢導致的頸、腰椎不適。 蛙泳進行呼氣時要低頭劃行， 吸氣時頭頸部向後向上仰起， 這樣頭頸部始終處於一低一仰的狀態， 正好符合頸椎病功能鍛煉的需求， 可以全面活動頸椎各關節， 有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。

此外， 在游泳時上肢要用力劃水， 這樣可以鍛煉肩關節周圍和背部的相應肌群。 同時， 水中的壓力、浮力等還會對身體起按摩作用。

游泳減肥幫上班族改善亞健康

上班族亞健康調查發現， 超過4成的受訪者覺得自己處於亞健康。 亞健康影響範圍的年輕化、受害人群的高端化、在白領人群中影響的普遍化已經成為趨勢。

白領中出現易疲勞、睡眠差、腰痛、記憶減退、身體出現異樣疼痛的症狀較為明顯。

上班族游泳減肥可以遊出好心情緩解工作壓力

辛勤的上班族們經受著生活給予的身體和精神上的雙重壓力。

這些壓力往往會導致焦慮、抑鬱等一系列的心理問題。 游泳恰恰是治癒這些心理問題的天然方法。 與其它運動一樣， 運動時大腦中釋放一種叫做“內啡肽”的物質。 內啡肽是一種可以提升幸福感的化學物質。 游泳的次數越多， 大腦中釋放的這種物質就越多， 你就會覺得越幸福。

有過游泳經歷的人不難發現， 與其它形式運動後的筋疲力盡感相比， 游泳過後往往會感到身心放鬆、精力充沛。 因此有條件的上班族， 可以選擇在開始一天工作之前游泳， 拋下工作、生活中的一切繁瑣， 放鬆思緒， 與水“親密接觸”， 工作效率肯定會大大提高。

夏季如何減肥， 上班族們大可以利用游泳減肥的方法來遊走身上的脂肪!