造成我們肥胖的原因真的有很多， 有些姑娘看上去特別臃腫， 其實真正作祟的可能不是脂肪而是體內多餘的水分。 而且水腫還會導致我們的新陳代謝下降， 離脂肪堆積的危險也更進了一步。 所以， 及時而有效的去除身體的水腫對減肥來說是非常必要的。
首先讓我們一起來判斷一下自己到底有沒有水腫的症狀吧。
水腫型身材的人其實食欲並不是很好， 而且常常覺得身體無力， 感覺比較虛弱；他們特別不愛運動， 做完工作或者是用晚餐就想馬上窩在沙發中休息；嘴裡總是感覺黏黏的， 特別不舒服， 而且總是有腹瀉的情況出現；每天早上醒來之後都會發現自己的面部特別浮腫；感覺身體很沉， 腹部也有漲漲的感覺， 而且還伴隨著手腳浮腫的現象；喜歡吃重口味的食物， 而且總是想要喝水。
瞭解了水腫型身材的特點之後， 我們就能夠大概的判斷出自己是否位列其中。
一， 飲食上的調整
我們可以多喝一些熱茶水， 幫助身體提高新陳代謝， 排出多餘的廢水；多吃一些含有粗纖維的雜糧粥， 能夠很好的促進尿液和毒素的排泄；經常吃含有水分的蔬菜，
二， 經常泡熱水澡
泡熱水澡可以有效的提高身體的代謝效率， 暢通經絡， 促進汗液和毒素的排出， 起到排水減肥的作用。 我們還可以在浴缸內放入適量的排毒精油或者是生薑片， 加速瘦身的效果。 配合正確的按摩手法還能夠更加快速有效的排除水腫。 另外， 如果不方便的話， 堅持泡腳也能起到同樣的消腫效果。
三， 運動排汗
幫助身體消除水腫、快速減肥的最直接最有效的方法就是進行有效的運動了。 當我們進行具有一定強度的有氧訓練時， 身體的新陳代謝會急速增加， 常常出現大汗淋漓的感覺， 這就是一個非常好的排水腫的過程， 在這個過程中，
