為什麼我那麼胖？告訴你可能的13個原因
你自問過“為什麼我這麼胖”嗎？
你努力地去減肥過嗎？
許多人都知道節食， 但為什麼減肥並保持身材是如此之難呢？
對這個問題， 可能有許多答案， 但沒有幾個是正確的！
當然， 那些身患疾病的人， 不能隨意減輕體重， 但是除去那些， 下述的那些就是你肥胖的原因。
1.沒有吃早餐
有研究表明， 吃早餐的人更容易保持健康的體魄。 請看《健康早餐25種》一文，
2.饑餓
許多胖子都想當然地認為這沒錯， 但假如你也這樣做， 企圖通過減少進食來減肥， 那會適得其反。
如果你錯過吃飯， 機體會趨向於儲存食物， 因此而降低代謝， 其結果是， 與你所希望的恰恰相反。
按時少量的進食，
才是減肥的正路。
3.根據情緒進食
如果你生活中有壓力， 應該用記日記的方法處理。 表達你的想法是對付壓力的最好方法。
你有什麼特別的能誘發情緒變化的事情嗎？你能否在將來不受情緒左右而保持正常飲食呢？不要總是想著“為什麼我會發胖”， 而應該象寫日記那樣寫下來， 作為情緒的出口。
4.沒有事先計畫
你想達到什麼目標嗎？你應該寫下一～二條切實可行的目標， 把它們放在顯眼的地方， 經常對照一下， 這有助於你堅持下去。
5.家裡堆滿了不健康的食品
不健康的食品就像充滿誘惑的都市， 那不是放滿健康食品的天堂。 如果真是這樣， 那麼你就來改變它吧！
把那些垃圾食品拿走， 用你喜歡的健康食品來取代它們（或者改變你的飲食口味）。
但是， 要牢記， 你還是能不時地來點什麼小吃的——健康飲食不是排除你所喜歡的所有食品， 而是要保持攝取各種食物正確的比例。
6.吃得太快
你是否吃得太快， 以至於你的胃腸道來不及發出“停止進食”的信號？
請細嚼慢嚥， 在每吃一口，
7.太懶
說說看， 你喜歡些什麼體育鍛煉？你想提高那些運動技能？請努力增加你的日常活動， 加速熱卡消耗， 提高長期的生活品質。
8.其它耗時的事情
你每日最大的事情是些什麼？你是全職媽媽、高級博客寫手、或商業主管？或許你覺得沒時間去鍛煉以保持健康的生活。那麼如何改變呢？這是統籌安排的問題，還是有什麼別的一原因？
9.沒有業餘生活愛好
你業餘時間做些什麼？只是看電視嗎？或者是坐在電腦前？你能做點別的嗎？培養點新的業餘愛好吧，或走到你朋友家去，或帶著孩子們到公園去。
有時並不一定要做那些特別消耗體力的事情，只要做你喜歡的事情就行，這無論如何比整個晚上呆坐在電視機前要好。
10.過於自信
體重減輕了十磅二十磅就自詡為“減肥能手”了？然後你就開始大嚼披薩狂飲啤酒，迅速地回退到從前的肥胖體重去了。
你將來能擺脫這種來去不定的狀態嗎？這其實也是屬於“設定目標“的問題。
因此，你每減掉十磅，就要對你的飲食重新評估一下，對下周的減肥設定新的目標，而不是對你新形成的健康習慣放鬆約束。
11.過於悲觀
相信你能改變自己真的非常重要。如果你自己對成功都沒有信心，你就不會成功——這道理太簡單了！讓鼓勵自己，相信你能達到目標。
再不要自問那些諸如“我為什麼會發胖”之類的愚蠢的問題。
12.“明天”似乎總也不來
請記住，減肥是個長征，等待不會帶來什麼結果。因此，今天就要把最困難的“萬事開頭”完成好。
13.關心身體狀況
事實上，我知道你們都清楚這一點，否則就不會將本文看完，讀到這一段話了。現在就關注你自己身體的時候了！
你所期望的健康生活的目的是什麼？
“人們常說，僅有動機是不夠的，要堅持下去，嗯，其實洗澡也一樣，那就是為什麼每天都有洗澡。”——Ziglar
你每日最大的事情是些什麼？你是全職媽媽、高級博客寫手、或商業主管？或許你覺得沒時間去鍛煉以保持健康的生活。那麼如何改變呢？這是統籌安排的問題，還是有什麼別的一原因？
9.沒有業餘生活愛好
你業餘時間做些什麼？只是看電視嗎？或者是坐在電腦前？你能做點別的嗎？培養點新的業餘愛好吧，或走到你朋友家去，或帶著孩子們到公園去。
有時並不一定要做那些特別消耗體力的事情，只要做你喜歡的事情就行，這無論如何比整個晚上呆坐在電視機前要好。
10.過於自信
體重減輕了十磅二十磅就自詡為“減肥能手”了？然後你就開始大嚼披薩狂飲啤酒，迅速地回退到從前的肥胖體重去了。
你將來能擺脫這種來去不定的狀態嗎？這其實也是屬於“設定目標“的問題。
因此，你每減掉十磅，就要對你的飲食重新評估一下，對下周的減肥設定新的目標，而不是對你新形成的健康習慣放鬆約束。
11.過於悲觀
相信你能改變自己真的非常重要。如果你自己對成功都沒有信心，你就不會成功——這道理太簡單了！讓鼓勵自己，相信你能達到目標。
再不要自問那些諸如“我為什麼會發胖”之類的愚蠢的問題。
12.“明天”似乎總也不來
請記住，減肥是個長征，等待不會帶來什麼結果。因此，今天就要把最困難的“萬事開頭”完成好。
13.關心身體狀況
事實上，我知道你們都清楚這一點，否則就不會將本文看完，讀到這一段話了。現在就關注你自己身體的時候了！
你所期望的健康生活的目的是什麼？
“人們常說，僅有動機是不夠的，要堅持下去，嗯，其實洗澡也一樣，那就是為什麼每天都有洗澡。”——Ziglar
