產後肥胖似乎變得是一件必然的事情， 因為很多人坐月子期間很少運動加之又忙於補充營養， 所以胖起來有些“勢在必得”!產後瑜伽減肥動作能把昔日窈窕身材拯救回來!
產後瑜伽減肥動作1：
雙手平舉球至胸前， 旋轉上半身。 這個動作可以拉伸到手臂、腰、髖和腿， 動作由慢至快， 是整套球操的熱身動作。
動作要點：在於雙手一定要舉平小球在胸前， 如果兩臂下垂， 不能很好地產生運動效果。
產後瑜伽減肥動作2：
雙腳兩步一動的跳躍， 雙手抱球在空中畫圈。 動作的主要目的還是在於拉伸身體， 最大可能地舒展全身肌肉， 同時也可以鍛煉到腹部。
動作要點：努力最大幅度地伸展身體， 否則效果不顯著。
產後瑜伽減肥動作3：
這個動作加入了拉丁風格的舞步， 一手高舉， 一手持球輕輕敲擊臀部。 糅合了拉丁奔放與嫵媚， 跳起來很有趣味性， 小球輕輕打在臀部上，
動作要點：高舉的手要儘量靠近身體。
產後減肥也不是一件難事， 學好上面的產後減肥瑜伽動作， 找回昔日窈窕身材不是一個夢想!
