MM們總是時刻計算著自己的體重， 希望自己體重秤上的數量不要增長能一直保持或者下降。 可是日常生活中有幾個時刻是特別容易變胖的， 如果你不稍加注意， 就會掉進肥胖的泥沼裡哦！小編教你留心日常生活減肥小常識， 教你如何輕鬆應對最易致胖的4大時刻， keep住體重不反彈。
MM們都害怕變胖， 尤其是怕自己胖起來就再也很難瘦下去了， 可是有的時候會出現突然變胖控制不了的時刻， 主要掌握好這些時刻， keep fit不堆積脂肪， 那麼你就可以時刻保持緊致曲線， 做個bling bling閃光美女！小編給你分享日常生活減肥常識， 教你硬是應對摧毀身材的四個時刻， 保持體重穩定。
摧毀身材時刻の節日
節日最容易讓人變胖， 每當春節一過， 大多人都會多長一圈的肉回來。 除了春節外， 一般的節日也是朋友同學聚餐聚會的最佳時刻。 因此這時， 女性的減肥意識又會跌到最低。
解決方法：規律運動
無論是小假期還是長假期都可以抽點時間做做運動， 有規律的運動才是苗條身材的保養之道。 即使聚會繁多， 也可以利用睡前的十分鐘動一動， 或者將做電梯改為爬樓梯等。
摧毀身材時刻の結婚
結婚是人生的大事， 因此在面對這件大事時， 減肥意識開始鬆懈。 大多女性在結婚後比結婚前變得胖了。 有研究表明， 結婚和離婚會對人的體重有衝擊性的影響。 結婚的人比沒有結過婚的人更加容易在兩年內增加體重。 其中以女性腰圍的改變最明顯。
控制飲食
婚後的女性當和另一半用餐時會不自覺地吃得更加多。 因此， 婚後的女性想要保持身材， 最重要的是控制食量。 可以在剩放食物上下點功夫， 一個盤子一半放蔬菜， 一半放碳水化合物、蛋白質等。
摧毀身材時刻の產後
生孩子讓女人變胖是毫無疑問的。 有報告指出， 生了孩子的女性會多7%的機會變胖。 因此產後恢復身材才是減肥瘦身的最好出路。
解決方法：營養搭配
懷孕期間或許女性都沒太留意哪些食物高熱量， 為了孩子多吃了很多食物。 產後的女性在給自己補充營養的同時， 也要戒掉高熱量高脂肪過度攝取營養的習慣。 改變烹調方式， 儘量吃得清淡一點。
摧毀身材時刻の停經前後
絕經後女星的雌激素降低， 脂肪的燃燒率下降， 因此容易變胖。
解決方法：吃低脂食物
一天消耗200卡路里是保持身材的秘訣常吃水果可以明顯降低衰老的速度， 因此堅持每天餐前多吃水果。 同時要。 確保攝入足夠的蛋白質和纖維素， 堅持吃低脂食物。 每天堅持兩次鍛煉， 第一次為力量鍛煉， 時間為40分鐘， 第二次為有氧鍛煉， 時間是30分鐘。
