秋季易發胖 原因大盤點

導語：過了三伏天到了涼爽的秋季， 不知不覺舒爽下來的氣候讓人忍不住胃口大開。 許多人知道秋天適宜進補， 加上夏季容易讓人底子虛， 所以秋天也漸漸變成了易發胖的季節。 想知道為什麼秋天這麼容易發胖嗎？如果不想再冬天變成圓滾滾的一顆球， 趕緊來看看自己是不是已經掉進易發胖的怪圈裡了。

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原因一：養生就是狂吃
有養生的概念非常難能可貴， 但是如果你認為養生就是抓住機會海吃海喝， 那小編不得不告訴你， 生你是養不成了， 肥肉倒是可以養成一大堆。 養生主要是補足氣血， 當然前提是保證每日足夠的蛋白質、脂類、維生素和礦物質， 在此基礎上增加山藥、小米、紅棗、枸杞、桂圓等補充氣血的食物， 達到養生又不發胖的效果。

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原因二：對肥胖敏感低 www.jianfei.com
到了秋天也開始逐漸換上長衫長褲， 許多MM在看不到肉肉露出來的情況下就完全忽略了肥胖趨勢。 秋涼也讓胃口大開， 夏天總會留意身材的小心機到了秋天也懶得每天去看， 不知不覺就長胖了很多。 等你真正發現體重比以前重了很多時， 增加的重量也足夠你用秋天剩下的所有時間去減了。 所以經常監控體型是非常有必要的， 就算胃口好也吃到7分飽就行。

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原因三：水分纖維減少
秋天不像夏天一樣流汗多了， 所以MM們喝水的勤快程度也降低了很多。 加上秋天乾燥， 富含纖維質的食物也越來越不討喜。 充足的水分和纖維質是保證腸胃正常蠕動的關鍵， 如果這兩者的攝入不足就會出現排便困難， 甚至便秘。 如果你不想看到自己的肚肚一天比一天大， 臉上還爆出痘痘和色斑， 趕緊補充水分和纖維質， 讓排毒功能變得順暢， 預防肥胖近身吧。