對於久坐的辦公室白領來說， 舒適的工作環境、便利的生活條件， 雖然可以讓人享受到各種生活美好， 但是卻也因此帶來了很多減肥弊端， 正是因為這些弊端的存在， 讓很多白領更容易長胖， 現在就來看看導致白領發胖五原因吧， 希望能對你的減肥有所幫助。
1. 長期久坐
抽空去個廁所或者中午出去吃個飯， 白領們幾乎沒有太多的運動了， 而這也是讓你腿部越來越粗， 臀部越來越肥的致命原因。
小編建議：經常站起來活動活動， 這樣能緩減肌肉疲勞同時還能讓眼睛休息片刻。 趁這個時間你可以繞著辦公室走一圈， 或者有事直接去找隔壁同事而非只發個郵件了事， 在外面開個移動會議而非坐在會議室裡， 不乘電梯改走樓梯等。 這些方法都能避免你長胖哦!
2. 不會好好安排下班時光
經過一天忙碌的工作後， 下班後的你肯定很希望和朋友們共度快樂時光或者一個人享受自己的休閒時光。
小編建議：辦公桌下放一個打包好的健身袋， 這樣你才能時刻提醒自己下班後該去減減已經圓乎乎的身材， 或者你可以和朋友一起去參加一節瑜珈課程， 想辦法改變一下自己的慵懶做法吧。
3. 是個典型的外食族
就算你去餐廳總點那些健康的蔬菜， 你該不會因此便認為， 這些菜都是利於你減肥的吧。 你無法通過各種製作好的菜肴看到裡面所含的糖分和脂肪， 這也就註定了， 你不知不覺會吃進去很多不利於你減肥的成分。
小編建議：在家吃早餐再帶上一份健康的工作午餐對你的健康絕對有益， 如果覺得這個不太方便， 那就制定一個一周至少帶餐三次的計畫。 需要外出就餐的話， 秉承低卡路里的態度選擇每道菜。
4. 抽屜裡放滿了辦公室零食
相信很多白領的抽屜裡都會囤積著一些零食， 碳酸飲料，
小編建議：堅決遏制在辦公室整天大嚼零食的做法， 取而代之從家帶一些健康食品， 比如堅果， 水果或者優酪乳。 如果有時覺得沒法遏制想吃零食的想法， 也先仔細想想吃的是什麼。 不要想吃什麼就隨手去拿， 適量控制一下。
5. 各種聚會
都市人最不缺的往往便是聚會了， 朋友聚會、同事聚會、同學聚會……各種各樣的聚會， 很容易讓你減肥失敗， 你能克制自己不去嗎?你能面對美食心不動嗎?所以， 你的體重一直無法減下來。
小編建議：如果想吃的健康， 又想禮貌的拒絕任何甜點或者垃圾食品， 最好聯手你的同事一起。 如果你擔心人們會認為你的拒絕行為很沒禮貌的話， 那麼就吃一點點或者暗示你的同事們你中午吃的太多了。 不過， 若是你想盡情參與進這種慶祝的氣氛， 就別內疚， 只要有節制就好。 實在無法節制的， 可以通過下班後做點運動來彌補。
做為白領的你，現在是不是對自己總減不下去的原因有所瞭解了呢?白領發胖五原因也許正是導致你久減不瘦的真正原因，趕緊嘗試一下小編給你推薦的減肥建議吧，只有從根源上杜絕長胖原因，你才能徹底瘦下來哦!
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