遠離致胖壞習慣 才是瘦身最根本

很多人之所以越來越胖， 其實不僅僅是因為他平時飲食太多， 或者缺乏運動， 很可能與他的生活習慣息息相關， 如果你一直飽受肥胖的困擾， 那先開始審視自己的生活習慣吧， 只有改正不良的增肥習慣， 你才能瘦身， 現在就來盤點一下生活中那些讓你不斷長胖的壞習慣吧。

1. 時不時來根煙

很多人經常欺騙自己說， 香煙是減肥的必備神器， 一旦自己不吸煙了， 體重就會不斷增加， 對於煙民來說， 吸煙不僅會使全身受到化學性的刺激， 還會讓人喪失味覺。 如果你仍然不能放棄生活中的不良習慣，

身材變苗條的奇跡便不會發生。 尤其是想要減肥的女性， 趕緊將香煙從你的生活中拋棄吧， 不然不僅無法減重， 還會損害健康。

2. 一天一瓶酒

酒如今已成為很多人生活中不可缺少的飲品了， 且不說有些酒中含有化學致癌物質， 但是啤酒之類的酒， 都會使人體的血糖含量上升， 這是對減肥非常不利的。 除此之外， 某些紅酒中含有亞硫酸鹽， 長期攝入， 會讓人們患哮喘， 同時還能引起身體的過敏性反應。

如果喝的是不含亞硫酸鹽的有機紅酒， 不僅可以減少人們患中風的風險， 還能降低血液黏稠度， 可降低膽固醇。 但是切記一定是適量飲用， 如果每天都要喝一瓶， 那樣你很快會染上酗酒的不良嗜好， 而酗酒引發的則很可能會導致不孕、癌症、傳染性疾病、心血管等病。

3. 喜歡喝蘇打飲料

或許很多人一直認為蘇打飲料是健康類飲品， 實際上蘇打飲料是液體魔鬼， 由於蘇打飲料中磷的含量高， 所以會加速體內鈣的流失， 從而容易誘發人們患上骨質疏鬆症， 除此之外， 蘇打飲料中含有大量的糖， 經常喝蘇打飲料， 你的減肥之夢永遠都無法實現。 而且研究發現， 經常喝蘇打飲料的女性朋友， 臀部肥胖扁平的概率也會更高。

如果你實在不喜歡白開水的味道， 可以試著在其中放一些檸檬和酸橙;又或者你想時髦一點， 也可以在水裡扔點草莓或覆盆子。 趕緊告別蘇打吧， 然後你就能跟自己夢想的緊致翹臀打招呼了。

4. 上班之前先來杯咖啡

相信現在絕大多數的上班族都需要用咖啡來提神，

如果你認為自己不喝杯咖啡就會精神不濟的話， 那就說明， 你已經對咖啡因上癮。 姐妹們， 你們知道嗎?你們每天賴以提神的咖啡， 會讓你頭痛、消化不良， 還會不斷刺激你的胃及膀胱， 造成胃潰瘍、痢疾、便秘， 身體易疲勞， 容易生氣， 意志消沉。

咖啡樹酸性飲品， 為了防範體內酸的流失， 各種酸性食品會使人體產生脂肪細胞。 也就是說， 喝咖啡實際上等於增加脂肪細胞， 所以你想減肥的話， 咖啡必須拋棄。 >>咖啡減肥

5. 一生點兒病就要吃藥

雖然在你的觀點中， 吃藥會有效對抗身體上的疾病， 殊不知， 這種逢病就吃藥的做法也會讓你的身體因此受到損害， 藥物尤其是西藥基本上都是用化學物品製成的。

， 這些化學藥品進入你體內後， 雖然會治癒你某方面的疾病， 但也會因此產生一些難以預料的副作用， 從而使得你的某些器官受到損害。 某些激素類的藥物還容易讓人變得越來越胖， 讓你想減掉都很困難。

上面幾個減肥壞習慣， 你是否中招?如果你審視自己生活的確有不適合減肥的習慣， 那就趕緊想辦法改正吧， 不然不僅不能讓你瘦身成功， 還會讓你越來越肥， 為了健康， 趕緊從現在改正吧， 只有養成良好的減肥習慣， 你的瘦身才會更迅速。