現代人的生活習慣很容易讓毒素在體內堆積， 從而造成肥胖或體型不夠美觀， 想減肥減肥， 首先應學會排毒。 下面， 小編分享詳細的一天排毒時間表， 教你分時段做有針對性的排毒運動。 學會這些排毒方法， 你一定會瘦下來。
一、07:00~09:00
胃部排毒 腹式按摩
如果你有口氣、舌苔發黃， 那麼說明需要給胃部排毒了。
清晨起床時， 先別急著穿衣、做早餐。 深呼吸， 進行腹式呼吸—— 採取跪坐姿勢， 用雙手的中指按壓肚臍15~20 次。
早餐一定要吃得豐富， 最好能夠吃一些養胃的食物， 比如花生、核桃、蘋果等。
二、09:00~11:00
脾臟排毒 捶小腿運動最佳
面部長斑、白帶增多等現象都說明需要給脾臟排毒了。 上午9~11 點是脾經時段， 這時候要做一些健脾的運動。
蹺起二郎腿， 用任意一隻手握成拳頭輕捶小腿處， 連續敲打5分鐘， 可以提升脾功能， 讓長期淤積於此的毒素順利排出。
建議午餐吃一些補心的食物，
三、13:00~15:00
小腸排毒 蹬腿促進蠕動
下巴不斷冒痘痘是告訴你小腸需要排毒了。 而午後的兩個小時內， 小腸經開始“值班”， 此時是強健小腸的“最佳時期”哦。
大量喝水固然重要， 午餐後20分鐘， 用力地向後蹬腿， 就可以刺激小腸經，
四、17:00~19:00
腎臟排毒 雙腳抓地
四肢無力、體倦思睡， 這是你的腎臟在向你發出危險信號。
放下手中工作， 脫下鞋子， 讓雙腳抓地， 全身向上提拔， 堅持3分鐘， 此時就可以有效地刺激腎經穴位， 讓身體內的液體循環達到通暢。
五、19:00~21:00
肝臟排毒 沒事少吃點
難以入眠、多夢， 並出現胸悶、刺痛等都是肝臟發出的信號， 告訴你要好好排毒了。
晚餐前喝杯胡蘿蔔汁， 晚餐時喝蔬菜湯， 有利於身體的排毒。
六、01:00~03:00
肝臟排毒 深度睡眠
這是肝經值班時間， 需要處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的休息狀態。
排毒問答
Q: 曾試過哪些排毒方法？
A: 曾經試過很多， 按摩、運動、刮痧、拔火罐、吃排毒膠囊等。
Q: 排毒時， 有特別要注意的嗎？
A: 按摩排毒的話， 結束後一定要喝杯溫水， 不能喝冷水或冰水， 兩個小時之後再洗澡， 不然容易著涼。
Q: 生活方式做哪些調整避免身體毒素堆積？
A: 多運動是不變的法則， 否則容易造成毒素的堆積， 身體容易水腫。 平時要多喝黃瓜汁、苦瓜汁等等排毒的新鮮果汁， 三餐不要太油膩，
