大多數的美眉都希望自己能在最短的時間內減肥瘦身成功， 那麼就來為自己制定屬於自己的一周減肥計畫吧！要知道沒什麼其他方法比一周減肥計畫還要讓你快速瘦身成功了。 今天減肥瘦身編輯就為你推薦一星期減肥計畫， 7天就能讓你瘦出完美體態。
週一喝水排毒
週一不僅是新的一周開始， 也是我們開展減肥計畫的第一天。 在這一天我們首要的工作是排毒， 排掉上一周堆積在身體內的毒素。 沒有什麼還比水更能讓人排毒的了， 多喝水能加速體內的新陳代謝， 排出體內毒素， 所以在這一天我們至少要喝8杯水。 然後你也可以做一下瑜伽動作。
小貼士：
1、記住並不是只有週一才要喝八杯水哦！每天早上醒來後， 先喝一杯溫水， 水溫大概在40℃左右。 這樣不僅能補充在睡眠期間流失的水分， 刺激體液迴圈， 還能幫你把握早上排毒的機會，
2、早上早點起來， 喝完水後再做幾個簡單的瑜伽動作， 進一步的加快體內迴圈， 充分拉伸筋骨。
週二晚餐喝減肥蔬菜湯
在第二天也就是週二， 為了晚上能夠很好的消化， 避免晚上吃的東西堆積在體內轉變為脂肪， 週二晚上要喝減肥蔬菜湯，
推薦食譜：雙瓜魔芋湯
材料：絲瓜、冬瓜、魔芋
做法：將絲瓜和冬瓜去皮去瓤後切成小塊， 魔芋洗淨後切成條一起放入鍋中煮。
絲瓜和冬瓜都是含水量豐富的瓜類， 冬瓜含有的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪。
週三吃營養早餐
早餐最好的主食就是米飯， 早上做一碗胡蘿蔔大豆飯， 大豆含有豐富的膳食纖維和礦物質， 以及胡蘿蔔含有的β-胡蘿蔔素可以幫助你減肥， 美容養顏。
週四喝生薑紅茶瘦身
新陳代謝低下的女性可以在晚上梳洗完畢後， 喝一杯溫熱的生薑紅茶。
飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能， 提高脂肪的燃燒率， 同時可以促使之前因飲食過量而囤積的廢物排泄體外。
週五白開水減肥法
白開水減肥法在日本模特界是備受推崇的， 早上起來後喝一杯50度的溫水， 可以蘇醒腸胃， 加速新陳代謝與血液迴圈， 改善易胖體質。
週六花草減肥茶
週末約朋友到家裡聚聚會， 可以為朋友泡上一壺自製花草茶， 然後坐下來一邊喝茶一邊交流。 這樣不僅你能瘦身， 朋友也能瘦身。
薏米綠茶
做法：將薏米、綠豆和水一起熬煮， 煮到水剩下一半的時候加入綠茶， 繼續加熱一分鐘即可熄火。
薏米和綠茶能很好的排出體內的濕氣和身體毒素， 每天喝三次即可消腫排毒。
每天喝三次即可消腫排毒。
