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自駕車：少吃多餐+舒展運動+多喝水如今自駕車回家的人越來越多了， 這是一種相對自由的旅行方式， 但對於長途駕車來說， 長時間坐在狹窄的車廂內， 不僅活動範圍有限、運動量減少， 而且由於無法准點在進餐時間到達休息網站， 所以基本上是飽一頓饑一頓的進食， 讓身體代謝變得很紊亂， 因此也很容易引發浮腫和肥胖。
所以對於自駕車的人來說， 在車裡備一些低卡路里的全麥麵包和耐放的生菜、番茄是很有必要的， 如果不能按時按量進餐， 那就少吃多餐，
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坐火車的人肯定知道， 雖然在火車上有可以行走活動的空間， 但由於整體坐車時間長， 很多人會習慣帶很多吃的東西上車， 一上車就開始吃， 加上不運動不消耗也不排毒， 這段時間內吃的東西的熱量就幾乎都轉換成脂肪堆積了。 所以坐火車回家的話， 首先要記得的就是不要一直吃東西， 進食一定要規律。
根據自己的習慣定時定點定量進餐， 火車上也要吃低熱量的食物， 水果和蔬菜如果有條件也要吃哦。 同樣多喝水能幫助你排出體內毒素。 不要覺得上廁所麻煩就不喝水，
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長途汽車可能就不能讓你一直在車廂裡來回運動了， 可是長時間保持坐姿很容易讓體內迴圈代謝和血液流速變緩慢， 出現局部浮腫和麻痹的現象。 所以你必須學會在座椅上的瘦身小動作， 每隔十五分鐘就要變換一下手腳的位置和姿勢， 同時學會多揉捏腿部和手臂， 腰腹部可以用腹式呼吸來調節。
而多喝水同樣是一個説明排毒的方式， 還能稀釋血液加快血液流動， 多喝水其實不會引起浮腫， 反而不喝水還會腫得更厲害。 另外想上廁所了就一定要排毒， 不要一直憋著對身體健康很不好， 毒素重吸收也很容易引發肥胖。到了休息站就一定要下車做做拉伸運動，活動筋骨對全身代謝都有好處。坐汽車如何預防浮腫和局部麻痹>>>
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輪渡和飛機在春運期間都屬於較為短時間的交通方式，但由於一個在水面上一個在天空中，本身的顛簸程度和壓力狀態都跟陸地交通工具不一樣。所以在選擇這兩種交通工具時，一定要注意身體狀況，不要吃得太撐就直接坐船或坐飛機，也不要一直餓著肚子。如果旅途中間需要補充食物，也要選擇低卡、低糖、低脂的食物，而且要軟硬適中利於消化為最佳。
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