在冬季時為了禦寒吃了不少高熱高脂食物， 加上冬季本來運動量就少， 汗腺不再排汗， 身體消耗熱量的途徑也會變少， 多餘熱量存儲在體內會逐漸轉化為脂肪。 所以一個冬季下來很多人都是胖了一大圈。 對於忙碌的都市女性來說省時省事的飲食減肥似乎是不二的選擇。
春季飲食減肥小tips：
要記得多吃蔬菜水果。 其實在農業科技還沒有那麼發達的時候， 許多蔬果都可以直接生吃， 但由於如今蔬菜水果濫用農藥殘留和催熟劑， 加熱也成為了不得不做的烹飪手法。 但是通過加熱之後， 許多蔬果中的維生素和微量元素會流失， 營養價值大打折扣。
因此水果是要堅持生食原則的， 而且果皮可以連帶食用也應該儘量不要去掉。 因為果皮中富含果酸和纖維質， 擔心化學藥劑的MM們可以用鹽水對水果進行浸泡。 而減肥蔬菜中的西芹、西蘭花、土豆、南瓜、胡蘿蔔是需要煮熟後食用的，
如果你是飲食習慣不健康而且又根深蒂固自己無法靠毅力改變的女生， 小編推薦你首選調理飲食的100%健康營養減肥品——超級P57。 這款減肥營養品特含南非蝴蝶亞仙人掌精華，
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春天溫暖適宜的氣候是最佳的運動健身時節。 只有在這個季節積極對脂肪採取行動， 才能將冬天儲存在身體上的脂肪減掉瘦美迎接別人豔羨的目光。 快速減肥最有力的一招就是合理科學的進行運動鍛煉。 這不僅僅是能夠將身上多餘的脂肪消耗掉還能夠讓自己的體魄越來越健康。 正確的減肥方法， 應以除去多餘的脂肪為目的， 且不損害身體的健康。 健康且瘦的你才是最美的哦！
兩招春季運動減肥
1.快走
在春意初露的日子裡， 快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不同 了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步 行一萬步所耗熱量相當。
3.騎單車
騎著這種靠體力去踩的腳踏車，穿越周圍像畫卷一樣美妙的風景，心情不禁暢快無比，頓時感覺這不僅是一種健身運動，更是一種心靈放逐的愉悅。人的 手和腳上有許多人體相應的穴位，當你緊握車把與用力蹬單車時，實際上已經不知不覺開始了身體的穴位按摩。騎單車不僅能借腿部運動使血液迴圈加速，同時也強 化了微血管組織。
運動總是很辛苦但見效慢是每個女孩無法堅持的原因，但如果你在運動前1小時喝一杯 左炫秀哢咖啡，它特含的第三代左旋肉堿和咖啡因能幫助你促進血液迴圈和脂肪代謝，加速運動耗能效率高達8-10倍。用頂級美味的巴西香濃黑咖啡調配，你在享受美味咖啡的同時還能給自己的運動減肥增加效率。 讓你1小時的運動達到5小時甚至更多時間的耗能值，輕鬆依靠運動燃脂絕對不是夢。冬季減肥絕對不可缺少的運動燃脂幫手， 左炫秀哢咖啡官網為你運動燃脂加分>>>
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經歷了秋冬的高熱高脂胡吃海喝、經常烤火飲水少很多人就會出現體虛內熱、毒素堆積和排毒不暢。如果是有長期便秘症狀的女生，到了冬天這個情況會更加嚴重。所以春季減肥的重點應該放在如何將秋冬季堆積在身體內的毒素排除乾淨哦！學會健康清腸排毒、減少腰腹部脂肪堆積是關鍵。
排毒減重小技巧：
NO.1 有什麼物質能增加腸胃動力？你猜得沒錯，那就是膳食纖維。便秘的人體內缺乏纖維質，大量水分被重吸收後大便就變得異常乾燥。而且纖維質本身能產生很強的飽腹感，是一種能清理腸胃又熱量低的物質。富含膳食纖維的南瓜、白菜、芹菜、蘋果、香蕉、柳丁都是你春季可以加入減肥食譜的食材。
NO.2 想哪裡變瘦就要運動哪裡，這句話表明不想讓腰腹部堆滿贅肉，就一定不能缺少了專門針對這個部位的運動。每天飯後1小時內不要坐著或躺著，每天固定坐姿連續2小時以上就要起身扭一扭腰，睡前做一下仰臥起坐或是轉呼啦圈，小動作也能幫助你實現大大的減肥夢想。
學會喝茶是一年四季都有利減肥的方法，茶葉中富含茶鹼、維生素、礦物質和加速脂肪分解的物質，在寒冷的冬天喝一杯熱茶不僅能加速減肥還能暖身養胃，是保養保健和快速減肥為一體的方法。什麼茶能讓你輕鬆排腸毒利腸胃？臻好大肚子茶才是你減腰瘦腹的專家，它特含十多種珍貴中草藥搭配而成，能促進腸胃運動改善腸胃益生菌生長環境。健脾補氣、化痰祛濕、燃脂為水，讓你在冬天不用為大肚子而發愁。瞭解如何快速甩掉肚腩進臻好大肚子茶官網>>>
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一到了春天，難免會犯春困。所以對於減肥這種大事情很多人都是有計劃卻沒有執行力有木有！現在，小編要推薦最適合春天的按摩減肥法哦。按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質是非常理想的減肥方法。
腳底按摩輕鬆減肥：
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。
赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
在竭力按摩的過程中，人的耗能增加對於食物的渴望也會表現得比較明顯。為了鞏固按摩減肥的效果減少進食勢在必行。金詩麥閃電瘦采以雲貴高原綠色天然草本植物萃取精華，能夠有效健康的控制食欲。讓你無須節食就能輕鬆瘦。減了之後不會再反彈。在減肥過程中，還通過排除體內毒素和雜質，增進體質，使得身體更勻稱，肌膚更有彈性和光澤，容顏更加靚麗。點擊查看金詩麥閃電瘦身的科學原理>>>>
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維生素是人體生長發育和新陳代謝不可或缺的重要元素，維生素會參與到人體內很多生化反應，缺少維生素不僅讓人體代謝遲緩，一系列因缺乏維生素出現的病症也會越來越明顯。大多數肥胖者對蔬菜和瓜果類食物比較抗拒，酷愛肉食和甜食，這無疑讓維生素的攝取和來源出現嚴重問題。所以補充和平衡身體的微量元素是減肥的關鍵哦！
補充維生素的小妙方：
維生素本身並沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。維生素B群而成為減肥聖品。肥胖是一種代謝失衡的狀態，而維生素B群正是影響我們身體代謝的重要營養素，因此，維生素B群攝取不足會導致肥胖。
維生素D是人體製造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口就會 越來越大，從而更容易患上肥胖症。另外，控制卡路里減肥時，增加維生素D的吸收量有助於減肥，所以多吸收維生素D可以幫助減肥瘦身的人更加輕鬆地減肥。
人類的消化、呼吸、運動、生長、發 育、繁殖等所有的生命活動，都離不開酵素的參與。人體內一旦缺乏酵素，脂肪分解速度和數量就會減少，從而導致高血脂、高血糖和惰性脂肪的產生，因此我們通 過服用酵素的方式可有效加快脂肪的分解速度，從而達到瘦身的目的；另外，酵素還可以分解陳年宿便和體內沉積的毒素，從而也能達到美容養顏的目的。蘭蔲清脂酵素轉移催化肥肉，天生脂肪燃燒彈，幫助肥肉化解為水和能量，由內而外補充肌膚水分，防止橘皮紋，讓肌膚緊致柔嫩有彈性，光彩照人。法國女人吃不胖的法寶就在蘭蔻清脂酵素。>>>>
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