在身體的各部位中，腿部是比較肥胖的比例還是很大的，面對著大象一樣的肥腿，我們應該怎麼辦呢，總不能坐以待斃吧，這樣在清爽的夏天豈不是要讓厚衣服纏身了。到那個時候，就連穿漂亮的裙子也變成了一種奢望。那麼從現在起，我們就開始我們的瘦腿大計吧。小編為大家推薦最快的瘦腿秘訣，7個方法每天堅持練習就能擁有一雙性☆禁☆感的麻豆腿哦!
最快瘦腿秘訣一：乾洗腿。
用兩隻手抱著一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
最快瘦腿秘訣二：揉腿肚。
首先將兩隻腿平放在床上，然後把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動二十五次左右，然後一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
最快瘦腿秘訣三：扭膝。
我們把兩足平行併攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
最快瘦腿秘訣四：扳足。
將兩條腿伸直，低下頭，身體稍微向前彎。兩隻手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿，增腳力。腰部的扭動才能讓腰身更加纖細。
最快瘦腿秘訣五：輪蹬。
每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。或者是躺在床上，做蹬車運動也是一樣的效果。
最快瘦腿秘訣六：暖足。
暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。要知道人的體溫高才會讓身體的新陳代謝能力提升，這樣才能有效減肥的。所以一定要要讓腳部保持一個溫暖的狀態。
最快瘦腿秘訣七：搓腳。
用兩隻手相互搓熱，然後用手掌搓腳心，每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
不要羡慕麻豆們的性☆禁☆感美腿，通過後天的努力我們也可以擁有一雙性☆禁☆感的美腿。上面的7大最快的瘦腿秘訣效果真的很不錯哦，所以如果你還在為自己的大象腿和蘿蔔腿煩惱的話，那趕緊試試我們為你推薦的瘦腿的最快方法吧!
