今天， 小編要跟大家分享號稱史上最簡單的減肥小動作哦！只要會呼吸就能夠快速地甩掉惱人的肥肉！這個呼吸減肥小動作可是人人都能夠學會的哦， 而且這套動作沒有時間、地點的限制的， 任何時候任何地點只要想瘦馬上就瘦哦！
功效：
瘦全身、豐胸、細腰、提臀、消除肩周炎、緊致手臂、改善腰痛和便秘。
呼吸減肥法：
1.很多人白天拉伸不到背部肌肉， 因此先從基本的挺直站立開始， 雙腳併攏面向正前方， 擺正姿勢站好。 注意體幹位置保持正中。
2.接著是確認小腹部位的肌肉。 為此， 用力夾緊臀部並抬起腳後跟。 借由腳後跟上下起落， 應該能夠找到小腹肌肉在運動的感覺。
3.雙腳前後分開， 把重心放在後面那只腳上。 前腳的腳後跟，
4.從這個步驟起， 就開始做深長呼吸了。 首先， 伸展背部肌肉， 雙臂向上抬起。 深吸3秒鐘以撐足肺活量， 保持積累的氣息準備。
5.手臂向下落的同時， 維持3秒鐘再慢慢呼出氣息。 這個時候如果小腹配合用力刻意內凹， 則更有效果， 手腳也要用力。
6.掌心向上， 手臂彎曲著下落到腰部的位置。 將還剩餘的氣息用4秒鐘繼續全部呼出。 小腹用力收住， 感覺到身體的核心溫熱起來。
7.最後步驟將氣息完全呼乾淨為止。腹部內凹到最大極限，並保持這個狀態。注意身體不要彎曲並將重心向後倒，整個體幹都要用力。
溫馨提示：
1.呼吸減肥法首先要從站姿開始調整。伸展背肌挺直站立，確認小腹肌肉的位置，然後才能開始！進行深長的呼吸，先深吸3秒鐘，吐氣3秒鐘，再用4秒鐘緩慢呼乾淨為止，請時刻記得努力將腹部內凹收緊。
2.1個呼吸10秒鐘×6次，每天堅持做吧！
7.最後步驟將氣息完全呼乾淨為止。腹部內凹到最大極限，並保持這個狀態。注意身體不要彎曲並將重心向後倒，整個體幹都要用力。
溫馨提示：
1.呼吸減肥法首先要從站姿開始調整。伸展背肌挺直站立，確認小腹肌肉的位置，然後才能開始！進行深長的呼吸，先深吸3秒鐘，吐氣3秒鐘，再用4秒鐘緩慢呼乾淨為止，請時刻記得努力將腹部內凹收緊。
2.1個呼吸10秒鐘×6次，每天堅持做吧！
