很多人都喜歡吃水果， 於是很多人都想知道吃什麼水果減肥。 水果是瘦身過程中最好的食物之一。 水果不但可以維持體力和營養， 最重要的是可以改善體質。 水果的高纖維更能幫助MM們排出冬天堆積的毒素， 輕輕鬆松就能吃出春天完美身材。
很多人都喜歡吃水果， 於是很多人都想知道吃什麼水果減肥。 水果是瘦身過程中最好的食物之一。 下面小編替大家詳細分析常見的水果是如何減肥的吧。
檸檬
檸檬含有檸檬酸、果酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質。 可以促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加腸胃蠕動， 有助於消化和吸收， 是熱控減肥的一種。
另外檸檬汁有很強的殺菌作用， 可以降低血脂。 檸檬還具有美容的效果， 可以防止和消除皮膚色素的沉澱， 讓肌膚變得光潔柔嫩。 檸檬還有高度鹼性， 可以化痰、止咳、生津健脾、存進新陳代謝。
怎樣吃檸檬減肥才能達到減肥的目的呢？將檸檬切片泡水。
蘋果
蘋果一年四季都可以買到， 用於減肥就最方便。 蘋果的膳食纖維非常豐富， 不僅有利於腸胃蠕動， 還有助於排毒。 同時蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝， 有利於消除因為鹽分過高導致的浮腫。 蘋果酸則可以代謝體內的熱量， 防止下半身肥胖。
吃蘋果減肥有一個最佳時間， 那就是早上到中午吃飯的這段時間吃蘋果， 對於瘦小腹有著很好的作用。
鳳梨
蘿蔔含有豐富的鳳梨蛋白酶， 這種物質可以分解蛋白質， 溶解贅肉， 幫助消化肉類的蛋白質， 削減人體對贅肉的吸收。 而鳳梨中的蛋白酶和膳食纖維有助於腸胃消化。 能帶走腸道內多餘的贅肉和有害物質。
吃鳳梨減肥可以將鳳梨當成主食來吃， 每天吃半斤以上， 堅持7天， 會有不錯的效果。
獼猴桃
獼猴桃的吸附能力也非常強， 可以幫助腸胃消化， 吸附和帶走腸道內的有害物質和油膩贅肉。 獼猴桃對於預防和緩解便秘有非常不錯的效果。
香蕉
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質。 香蕉有潤腸通便， 潤肺止咳， 清熱解毒的作用。 吃香蕉減肥可以將香蕉作為主食， 吃香蕉可以消除浮腫，
山楂
很少人會吃山楂來減肥， 但是山楂的減肥功效可以不能忽視的呢。 山楂有健脾消積的功效， 可以輔助治療繼發性肥胖。 山楂含有豐富的膳食纖維和果膠， 可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌。 果膠還能降低膽固醇哦。
山楂很酸， 因此幾乎沒有人可以直接生吃。 可以用山楂泡茶， 或者買一些用山楂做成的零食來吃。
