俗話說， 春天不減肥， 夏天徒傷悲。 每個人在冬天都會囤積許多脂肪， 因此在春季裡你需要懂得如何快速減肥， 這樣才能趕在夏季到來之前減肥成功， 用完美的身材迎接火辣的夏季。 今天小編為你提供五個快速減肥小偏方， 教你如何快速減肥， 讓你實現華麗變身。
快速減肥方法一：雞蛋減肥法
雞蛋減肥吃法：連續兩個星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。 一天吃5-9個雞蛋， 分三次食用， 每天攝取的熱量在1000千卡左右。
雞蛋不僅具有減肥的作用， 而且還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 可以保護血管防止硬化。
快速減肥法二：慢食減肥法
這種方法其實就是要求減慢進食速度， 以達到減肥的目的。 研究分析證明， 食物進入人體後， 體內的血糖就會升高， 當血糖升高到一定水準的時候， 大腦食物中樞就會發出停止進食的信號。 如果一個人的進食速度過快， 當大腦發出停止進食的信號時， 往往已經吃了過多的食物了。 而進食速度較慢的人在接收到飽食信號的時候， 攝食量也不會超標， 對於控制熱量攝入有很大的幫助。
快速減肥法三：優酪乳減肥法
優酪乳減肥吃法：一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間喝優酪乳減肥效果最好。
tips：喝優酪乳減肥最好選擇低糖優酪乳或者低脂優酪乳。
快速減肥法四：阿特金斯減肥法
阿特金斯減肥法其實就是食肉減肥法， 也叫做低碳減肥法， 是美國醫生羅伯特·阿特金斯創造的減肥方法。 這種方法要求完全不吃碳水化合物， 只吃高蛋白的食品， 不吃任何水果、蔬菜、澱粉類食品， 而多吃肉類和魚。 這種方法頗受爭議， 但是也有證據表明它具有一定的減肥效果。
阿特金斯減肥法操作方法：減肥期間忌食澱粉和糖， 水果也不能能吃。 最好以肉類配大量蔬菜或者肉類配雞蛋， 徹底戒掉糖和澱粉。 減肥期間要喝大量的開水， 幫助排毒。
快速減肥法五：有氧運動減肥法
有氧運動具有強度低、有節奏、不易中斷的特點， 有利於減少皮下脂肪數目， 縮小皮下脂肪的體積， 適合消化和迴圈。 那麼哪些是有氧運動呢？散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等都屬於有氧運動。 有氧運動減肥法要求最好在室外進行運動， 每次要堅持30-60分鐘。 注意饑餓的時候， 吃飯前還有睡覺前不適宜做運動。
