游泳一直被稱為一個很不錯的減肥方法， 因為這個過程中， 我們可以享受到最天然的按摩服務， 在減肥的同時還能對美容養顏， 並且這個運動的量比較大， 因為有水的阻力， 消耗人體的熱量會更多。 既然游泳減肥效果這麼好， 為何還是有人抱怨講， 我的游泳減肥效果不好呢?到底是什麼原因影響了游泳減肥效果呢?
1、運動量不足
可能是因為運動量不足。 游泳在開始時， 處於無氧運動階段。 能量消耗主要靠糖的無氧酵解， 這一階段的運動很激烈， 人呼吸短促， 供氧不足， 根本不會動用到脂肪。 再繼續運動下去， 人體開始進入有氧運動階段。 在隨後的一個小時裡， 中等強度的運動狀態下， 能量供應由糖的有氧代謝提供能量。 如果要減肥， 每次游泳時間應在40分鐘以上， 才開始消耗脂肪。
2、游泳的方式不對
游泳的方法也有很多種， 並不是每一個游泳的姿勢都是有助於減肥的，
3、游泳後飲食不節制
游泳之後人們常常感覺吃得香睡得好， 消耗的熱量又補回來， 甚至比消耗的還多。 肥胖的人游泳之後常常會比以前更容易餓， 攝入的能量也更多。 如果不注意節食， 尤其運動一段時間後又停止， 最容易使體重超過原來水準。 所以想要讓游泳減肥效果更好的話， 還應該注意一下合理的飲食問題。
小編提醒：進行游泳減肥應該注意要對身體進行檢查， 因為有的肥胖的人是不適合游泳減肥的， 同時在下水之前一定要做好充分的熱身運動， 充分的熱身活動可以避免發生意外的傷害。 游泳後， 要用乾淨水把全身再沖洗一遍， 以免傳染疾病。 一般泳池都有淋浴器。
