健康養生減肥法 要從看膚質入手

你知道嗎， 根據一個人的膚質特徵， 找到造成膚質的原因， 制定一個健康減肥方法， 就能快速有效瘦身。 一個人的膚質特徵， 能反映出一個人的身體內分泌狀況， 和判斷出一個人的肥胖原因。 然後根據造成膚質不同的原因選擇合適的調理性的健康減肥方法， 不僅僅能有效健康養生， 同時還能有效減重。

皮膚乾燥型(皮膚乾燥、頭髮比較沒有光澤)

胖理由：甲狀腺功能下降!當甲狀腺在超負荷運作的時候， 就不能分泌適當份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。 導致你缺乏精力、體重增加， 皮膚變幹， 頭髮也變得更加沒有光澤。

減肥秘方：

多吃一些富含蛋白質含量比較高的食物， 例如瘦牛肉、雞肉和魚。 這些食物能夠給你提供穩定份量的鐵和氨基酸， 它們對於甲狀腺荷爾蒙的生產來說都是非常重要的。 不僅如此， 多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。

在一個禮拜之中， 食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

長粉刺型(皮膚容易長色斑、粉刺以及其他的小點點)

胖理由：酸堿不平衡。 飲食中含有太多酸性物質的食物， 這樣會讓有害細菌滋生，

這樣就會妨礙肝臟和甲狀腺的功能。 然後降低了器官處理脂肪的能力， 身體的代謝能力就會下降， 身體就容易發胖， 身體中產生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡， 產生皮膚問題。

減肥秘方：

將你的飲食調節成鹼性食物為75%， 酸性物質25%。 你可以選擇的鹼性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿蔔、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。 經過這樣的飲食調整， 你會發現自己不但沒那麼饑餓， 而且皮膚也會大大改善哦。

皮膚發黃(皮膚有些偏黃， 耳朵發紅)

胖理由：肝臟不堪重負。 人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應， 而這些反應對於燃燒脂肪、精力生產以及體重控制都至關重要。 這個關鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素， 並通過腎排出體外。 一旦肝臟不堪重負了， 那麼它處理這些毒素的速度就會放慢， 不能幫助身體及時排出毒素， 並可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚發黃。

減肥秘方：

飲食上多吃一些綠葉蔬菜， 如每天多吃一些西芹、捲心菜、豆芽菜這樣的食物。

這些食物含有豐富的葉綠素， 能説明加速修復受損的肝臟細胞。 此外， 每天應攝入足夠的蛋白質。 不錯的蛋白質食物來源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。 蛋白質不僅能提升代謝速度， 還能提升肝臟中酶的生產， 幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融性物質。

一個人的膚質跟一個人的內分泌有著很大的關係， 根據一個人的膚質能看出一個人的新陳代謝是不是好， 然後根據原因， 進行飲食調理， 達到減肥瘦身， 調節內分泌的作用。 這樣的減肥方法有著堅定的科學理論， 所以愛美的美眉們可以根據自己的膚質來選擇飲食進行減肥哦。