不良的飲食習慣、不規律的生活作息都會影響人體正常的新陳代謝， 導致毒素廢物、堆積， 引發便秘、肥胖問題。 今天小編就給大家介紹4個熱門的排毒減肥方法， 讓你快速清便秘和油脂， 恢復健康苗條的身材。
1、粗糧水果排毒法
粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能夠加速新陳代謝， 促進脂肪分解， 並且它們本身熱量極低， 因此是健康減肥的好幫手。 日常多吃些粗糧和水果可以更好地促進腸蠕動， 防止便秘， 幫助身體排出廢物和毒素， 這樣不僅可以打造出好氣色， 而且對減肥瘦身也有幫助。
2、檸檬水排毒法
檸檬中富含維生素C， 能夠幫你排出毒素， 多喝還能改善膚質， 讓你既變瘦又變美。 將新鮮的檸檬切片後， 將它泡在溫水或是涼水中就能直接喝啦！幹的檸檬片也可以用熱水重泡用來減肥， 對於想偷懶的美眉來說， 這可是減肥的絕佳手段哦！
3、青汁排毒法
青汁是用大麥嫩葉或小麥嫩苗榨出來的汁， 市面上也有很多現成的大麥若葉青汁。 養成喝清汁的習慣後， 你會發現自己排便更加順暢， 而且神清氣爽了許多， 這都是膳食纖維的功勞。 可能有些人會忍受不了其苦澀的味道，
4、斷食排毒法
斷食排毒法是近年來非常熱門的減肥方法， 以三天為一個減肥間隙， 你可以選擇每個月的某一天為“減食日”， 第二天即為“流食日”， 第三天就是“複食日”， 身體可以利用這個斷食間隙來清除體內廢物。 不過要注意“複食日”可不能放縱自己， 第一餐最好吃點助消化的食物， 恢復正常的健康飲食即可。
