1、用清水讓自己蘇醒
用一杯溫水加一片檸檬來讓自己蘇醒是寵愛自己最好的方式，
這可以説明你的身體排出積存了一天的毒素，
還能讓你在這個炎炎夏日裡快速清醒過來。
2、益生菌很有用
我們的體內應當適當存在一些好細菌， 這樣能有助於幫助我們的消化和吸收營養， 也能有效減少腹脹的情況， 這就是由於消化不良或過多的壞細菌寄存在腸道中才造成的。
3、多吃蔬菜蔬菜到底要吃到多少量才算是合適的呢？你可以按照7：3的比例來規劃蔬菜和肉類的攝入， 如果覺得一頓飯裡大部分都是蔬菜對你來說實在是件很困難的事的話， 那可以考慮在早餐時多吃一些菠菜或蘑菇和雞蛋來補充營養。
