瘦身必須選擇最安全最適合自己的方式， 目前流行的熱控減肥方法有很多， 如節食熱控減肥、運動熱控減肥、藥物熱控減肥等， 每種減肥方法都有其各自的優缺點， 下面小編就為大家盤點4大流行減肥法的優缺點。
節食熱控減肥
原理：削減熱量攝取，
達到熱控減肥目的。
優點：沒有藥物的副作用， 不用辛勞鍛煉， 也不用忍受手術的痛苦。
缺點：節食熱控減肥聽起來很“自然”， 實在很危險。 比如會引起營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚鬆弛沒有光澤等現象。 熱控減肥效果明顯， 卻易反彈， 一旦停止節食， 饑餓的細胞會無選擇地吸收營養， 加重肥胖。 而且， 節食久了極易導致厭食症， 危及生命。
藥物熱控減肥
原理：熱控減肥藥主要分為四類。 一類是食欲抑制劑， 通過抑制中樞神經系統， 讓你不想再吃;另一類是排泄劑， 含有利尿劑、大黃、番瀉葉等成分，
優點：比較快速的熱控減肥方式， 無需節食， 服用方便。
缺點：不安全， 對人體有副作用;導致營養不良， 內分泌失調;停藥輕易反彈。
運動熱控減肥
原理：肥胖的主要原因是多餘的熱量無法消耗，
優點：熱控減肥的同時， 還能進步心肺功能， 預防心血管疾病的發生， 是健康、有效的熱控減肥方式。
缺點：並非所有的運動都能熱控減肥。 如大強度運動後人食欲大振， 會吃太多的食用品;短時間運動、快速爆發力運動都不是能夠熱控減肥的;劇烈運動會使心臟負荷加重， 也易造成肌肉拉傷等。 停止運動後還可能反彈。
穿塑形衣
原理：通過衣服的塑形功能， 塑造從胸圍到腰部的線條， 看起來苗條修長。
優點：不開刀， 無痛苦， 效果吹糠見米。
缺點：本質並不產生減脂效果。 塑形衣過緊會造成臟器功能障礙，
