懶是現在年輕人的通病， 尤其是身體橫向發展的MM， 更不願意挪動笨重的身體走出家門運動或做對減肥有益的使， 那麼懶人如何減肥才好呢？今天， 小編就送上這樣一本懶人減肥寶典， 讓你在吃喝玩樂中不停瘦下去， 趕緊接招把！
吃著減.
首先， 吃飯的方式要改變。 同樣一頓飯， 你用兩倍的時間來吃， 可以減少食量。 因為人的大腦對於飽的感覺傳遞地比較慢， 所以感覺到吃飽了的時候， 其實飯量已經超標了。 所以懶人們不想辛苦地忍住嘴巴， 就把吃飯的速度放慢下來， 慢慢地就會發現， 就算讓你吃， 你也吃不多了。
其次， 吃的口味也要變， 儘量挑辣的食物來吃。 辣的食品含有一種辣椒素， 能刺激腎上腺分泌更多的腎上腺素， 促進脂肪成分的燃燒， 消耗掉更多的卡路里。
最後， 喜歡喝可樂的懶MM不占少數吧！所以小編介紹一種最新流行的可樂減肥法，
睡著減.
睡覺減肥法， 其實就是讓你擁有良好的作息習慣， 晚上早點睡覺， 睡多點覺。 在睡眠中， 人體會分泌一種瘦素， 這種元素會給大腦帶來吃飽的訊號， 所以人體就不會感覺到到餓， 吃的自然也就少一點。 因此， 每天要至少睡夠六個小時， 而且睡得越多， 瘦得越快， 絕對是最輕鬆的減肥方法。 前提條件要早睡早起， 晚上大概9點就要上床睡覺了， 第二天早上6點起床哦！
玩著減.
玩電動遊戲能幫助你減肥哦， 對於宅男宅女來說是個天大的好消息吧！當然， 你首先得捨棄一些必須坐在電腦前的遊戲， 轉而喜歡一些需要站立、動作來配合的遊戲， 比如跳舞機， 網球遊戲等等。 這樣一邊玩一邊運動， 又有趣， 能堅持的下去， 又可以平均一小時消耗掉1000卡路里的熱量， 效果真的十分驚人哦！喜歡電動遊戲的朋友就不要錯過，
樂著減.
另外一種玩樂方式也是懶人的最愛， 就是躺在沙發上看電視。 但是， 如果你在看電視的時候順便做一些減肥小動作， 就能集娛樂瘦身於一體， 越看越瘦！看電視的時候， 儘量不要躺著， 而改為坐著， 雙腳併攏， 腰左右扭動。 這個簡單的動作不用你分心， 即使電視節目再吸引人， 你也不會忘記做這個動作。 另外還可以前傾彎腰看電視， 能消減肚腩的肥肉， 還可以舉著啞鈴看， 讓手臂擁有更完美的線條。
