在學校有校規， 在家裡有家規， 要減肥自然也在遵守它的守則了， 只要生活不違規， 便屬於正常， 正常也會健康， 所以趕緊來瞭解減肥守則， 一起將進行減肥到底 。
六守則
守則一 常常縮小腹
守則二 端正的坐姿
守則三 合身的穿著
守則四 保持運動習慣
守則五 多喝水
守則六 三餐份量遞減
減肥四法
1 、主食不是不能吃。 前提是多食青菜， 不但可以瘦身， 青菜中的維生素還可以促進膚質細膩光嫩。
2 、不用拒絕肉類。 肉類主要是提供能量， 對於發胖的作用遠小於糖分。 人們往往認為多食肉類會長胖， 是錯誤的。
3 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。 糖分是促人發胖的主要成分， 是人的營養元素中重要的組成部分， 多食會發胖。
4、適當選擇減肥瘦身產品。 選擇原則是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產品。
減肥運動
第一個：游泳 游泳可以消耗大量的熱量， 是公認的最好的減肥方法。 並且經常游泳還能起來美容豐胸的作用。 更可以鍛煉人的意志。
第二個：走路 有人要說我們不是每天都要走路嗎?是的， 我們每天或多或少都要走路。 但是你要減肥的話， 這些是不夠的。 你計算過你每天能走多長時間的路嗎?記得是以什麼樣的運動來走的嗎?
走路是最最簡單的減肥方法了。 雖然消耗的熱量不夠多， 但我們可以通過加長走路的時間， 加快走路的速度來增加對熱量的消耗。 每天都要走上一個小時。 最好是持續不中斷的走。 以你最快的速度來走。 這樣也是能夠消耗很多熱量的。 不光可以減肥鍛煉身體， 還可以防冶糖尿病和高血壓。
第三個：跑步 跑步是最好的健身方法， 它可以調動全身的組織來進行活動。 自然也就要消耗更多的熱量， 我們不是為了參加比賽只是為了健身減肥， 所以不用跑的太快。 以自己可以承受的速度每天跑上半個小時。 當然剛開始也許你跑不到半小時， 可以慢慢適應， 先從10分鐘開始， 每天增加一點，
減肥不違規， 堅持最重要， 信心要充足， 毅意要堅定， 減肥心得要學會遵守。 讓我們在這個忙碌的社會裡一起來進行減肥到底， 一起來對抗肥胖。 肥胖就意味不著不健康， 為了我們的健康， 為了我們的美麗， 堅持減肥到最後。
