很多朋友想要減肥瘦身， 但又熱愛美食， 這看似矛盾的兩件事， 其實之間並不衝突。 美容護膚專家認為， 有一些飲食秘訣， 可以讓你吃飽又減肥。 下面， 小編我就為你具體盤點， 讓你吃出苗條的方法。
吃雞蛋當早餐
調查發現每天早上吃兩個雞蛋， 那麼一整天都不會消耗你身體其他熱量了。
把蛋黃和蛋白攪混， 加上四分之一杯的紅豆和番茄醬， 攪勻後， 這個低熱量的滿腹感食物就完成了。
在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分， 因而只會增加重量但並不增加熱量。 而且， 吃蔬菜需要更長時間的咀嚼， 令你的大腦感覺你已經吃了很長時間了， 因而感覺飽了。
善用視覺效果
要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。 把你的餐具全部換成小一號的， 這樣你不僅能控制食量， 還感到吃得滿足。
嚴格遵守用餐時間
如果你在工作日裡都有固定的早餐和午餐時間， 那麼請保證， 在週六、日你也在相同的時間段食用早餐和午餐哦!在週六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間， 只會增加你的饑餓感， 使你在不知不覺中吃了過量的食物。
先喝湯
要飲用蔬菜湯， 不要飲用油膩的湯。 蔬菜中的纖維素完全滲透在湯中，
上述這些飲食攻略， 只要你能嚴格實施的話， 就能讓你的身材變得更好。 飯前喝一碗湯， 不僅可以讓你瘦身成功， 還能保障你的腸胃健康。 因此， 我們在日常飲食中， 最好在三餐前喝上一碗湯。
