合理飲食是最佳方法
在青春期的時候，
我們擁有所有的脂肪細胞。
這些脂肪可能非常薄，
看上去像沒有一樣，
也可能臃腫不堪，
但是它們在身體上的位置是固定的。
吃維生 素、營養補充劑或者奶油都不會改變你儲存脂肪的基因分佈，
不能想長哪兒就長哪兒。
就像美容外科醫生所說的，
如果想要讓身體的某個組織長得更飽滿，
唯一的辦 法就是讓醫生幫助你移植一部分來。
不幸的是，
醫生不能針對臉部這10個區域分別為其注射脂肪，
因為那樣看上去一點兒也不自然。
所以，
包括美容外科醫生在內的美容專家都會告訴你，
三個時期控制脂肪最難
女人一生中有三個時期控制脂肪最難——青春期、孕產期和更年期。 這三個時期女性內分泌系統中激素水準起起落落、劇烈變化。 紊亂的內分泌系統看不 清肌體的真正需求， 將大量的胰島素釋放入血液， 導致脂肪細胞數量增加、體積增大;而且對糖分的渴求也有點兒無法抑制， 胖起來是非常容易的。
如果你正在青春期——
青春期的孩子剛剛開始擁有留零花錢的權利，
隨心所欲地買自己想吃的東西成了習慣。
但是，
不健康的超油膩食物，
或者油炸的東西、可樂、霜淇淋等往 往都是他們的最愛。
經常進食這些東西長胖的可能性最大。
同時，
在這個年齡段，
很多家長擔心自己的孩子營養不良，
經常會變著花樣給孩子做很多好吃的，
買各種 營養補充劑。
建議在青春期的你認真對待三餐，
在家長的幫助下均衡地攝取各種營養素，
如果你正準備做媽媽——
懷孕期間女人們都會發胖， 一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。 如果體重增長11.25～15.75公斤， 產後一年可恢復到孕前的狀況。 不過最近 聽日本的姐妹說， 她們在日本每次做檢查的時候， 醫生都會強調體重不能超過9公斤。 這樣不僅能防止寶寶在胎中體重過大， 也有利於媽媽們減肥。
產後第一周， 初為人母的你體重都要減輕幾斤。 這時失去的主要是水分， 與吃什麼東西無關。 產婦整天和嬰兒待在家裡， 具有誘惑力的食物就在手邊。 營 養學家認為， 女人在哺乳孩子的時候， 必須養成一個新的飲食和鍛煉習慣。 最好不要把食品放在很容易就能拿到的地方， 也不要因為有產後抑鬱症狀而通過猛吃零食 來排解情緒壓力。
如果條件允許， 可購買健身自行車或其他家庭健身器材。 但是還有一個最簡單、每人都能做到的健身方法， 那就是抱著嬰兒散步。 堅持母乳， 對於減肥也很有幫助。
每個時刻瘦身的方法各不同， 抓取時段和合理的方法來瘦身， 才能保持健康身材和好臉蛋！
