肥胖是怎樣形成的？
人體自身有一個調節酸堿平衡的系統，
可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡，
但是如果長期飲食結構不合理，
吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習慣不 良、喜歡抽煙喝酒熬夜等，
體質就會變酸性了。
酸性體質的人新陳代謝比較差，
體內也比較容易堆積毒素，
不易排除，
也就形成了肥胖。
改變易胖體質 首先要先改變酸性體質
大部分易胖體質的人，
體內都是呈現酸性體質的特徵，
也就是說，
身體的酸堿值略微偏酸。
酸性體質的人，
有一些簡易的特徵可以辨別，
比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食，
那麼， 如何體質呈現酸性， 該怎麼辦呢?
預防酸性體質 把身體"堿"回來
多運動
在陽光下多做運動、多出汗，
可幫助排除人體內多餘的酸性物質。
多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物，
鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，
人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，
諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，
其實這些東西正是典型的鹼性食物，
因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，
不會生成酸性代謝產物，
而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，
多喝水
如果你主要的飲水是白開水， 那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火， 讓水再燒一會， 這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右， 讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉， 而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
