短期集中減肥法 效果立即見效

雖然早晚氣溫還是有點涼， 但春天已經到了喔！　相信許多在冬天忍不住放縱自己的女性們， 都希望在穿上薄上衣的季節來臨前能夠短時間輕鬆變瘦吧。 下面為大家帶來幾種短期集中減肥方法， 讓瘦身立即見效。 1.食量不需改變！　超輕鬆8小時減肥法
不需改變食量， 只需注意飲食時間即可的8小時減肥法。 例如在11～19點間攝取完一整天的飲食， 食物和食量都和以往相同， 只需注意早餐到晚餐的時間必須在8小時內完成。
將時間變短可有效進行消化， 殘留的能量也較容易燃燒脂肪， 因此可期待有減肥效果。
2.以豆渣從體內變美！
「三周內瘦了三公斤」「肥嘟嘟小腹消失了」， 像這樣有許多成功者出現的「豆腐渣」減肥法。 豆渣的水溶性食物纖維可暫緩糖分吸收並抑制血糖值急速上升， 更可促進脂肪生成及促進燃燒。
另外食物纖維可吸收水分並增量也可活化腸胃蠕動促進排便以消除小腹， 更有提高脂質代謝效率的效果。 3.一周減四公斤！　邊睡邊瘦的驚人減肥法
注意不要將和代謝息息相關的「肌肉」減去就可邊睡邊消耗卡路里的「Overnight Diet」。 方法相當簡單只需在一周七天裡找一天三餐只飲用綠色思慕昔(Smoothie)即可。
只飲用奶昔的日子可成為不會減去肌肉並燃燒脂肪的身體， 請大家在製作奶昔前務必參考美忍者過去的奶昔食譜喔。
4.無法回頭！　讓你不得不繼續的「公開減肥法」
無法持續減肥的女性可進行公開減肥法， 這種減肥法讓英國一位26歲女性在100天內成功減重25公斤而造成話題喔。
方法相當簡單， 只需將飲食及運動內容寫在博客上即可。 將自己減肥狀況寫在大家都可看到的地方， 讓自己處於無法反悔的情況。