時下最hot的減肥法 招招狂甩肉

夏季是露肉的季節， 看看你的身材是不是已經不忍直視了呢？趕緊制定一個瘦身計畫吧！如果你僅僅知道一些落後的減肥招， 那你就out啦！減肥理念和減肥方法也行需要追趕潮流的， 下面就來看看最hot的減肥招， 讓你夏季瘦出好身材哦！

1、手機健身App
現代人忙碌炸裂的生活， 讓固定上健身房的運動模式漸漸成為過去式。 人們現在更傾向直接從手機下載健身App， 不受時間、地域限制的健身課程， 只要拿著手機、跟著App的指示做動作， 就能達到運動的效果。 要是你能跨過“懶”的那一關， 享瘦之路不會太遠， 這個夏季減肥跟著高科技走！
2、來跳舞吧！
看看這些電影：《黑天鵝BlaCKSwan》、《舞娘俱樂部Burlesque》、《歌舞青春HighSchoolMusical》、《閃舞Flashdance》……以上名單都可能勾引出你對舞蹈的熱情， 出現在每年的瘦身運動清單裡， 在夏季減肥的妹妹們不如一起來跳個舞吧！
然而， 今年夏季的舞蹈會搭配其他的項目， 以持續激起我們的興趣， 例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等課程， 或是學習熱門MV舞蹈， 你都可以依自己興趣去選擇拉丁騷莎或是現在流行的GirlHipHop。

3、核心肌力訓練
喜歡瑜珈和皮拉提斯的人， 早已明白它們對身體的好處， 就在於一段時間持續保持某個姿勢， 輔以調和深度呼吸， 藉由控制身體的力量， 進而找到身體的重心。
現在可以看到更多的健身計畫納入核心平衡訓練， 以增加身體肌力和靈活度。 熱愛瑜珈的瑪丹娜(Madonna)也在去年底開設健身中心《HardCandyFitnessCenters》， 看娜姐這把年紀還有如此精瘦的身材， 希望她能儘快來台開分店、傳授幾招吧！
4、量身訂做計畫
2015年夏季減肥為你量身訂做的健身計畫是主流。 由個人的健康檢查報告來訂定課程外， 非侵入性手術(non-surgical)和不用藥物(non-chemical)的醫學美容療程， 也會是未來趨勢。
5、多吃鮮食
好萊塢明星如黛咪摩爾(DemiMoore)、卡麥蓉狄亞(CameronDiaz)和葛妮絲派特羅(GwynethPaltrow)， 都是健康飲食計畫“TheCleanProgram”的擁護者。
這個計畫旨在杜絕各種垃圾食物、加工食品， 實行方法是吃新鮮的食物， 而且最好是在家裡自己煮， 因為它們比較容易被身體消化吸收， 而且無人工添加物的污染。 還有在餐前喝水、注意自己攝取的食物份量， 才可以將熱量控制在最少， 當然， 也要避免攝取過多的咖啡、糖分和鹽分。

6、享受吧！一個人的旅行
有專家指出， 生活忙碌的現代人， 將使我們漸漸傾向獨自旅行， 好讓自己專心在享受Spa、身心療養的假期上。 旅遊勝地將結合這種趨勢， 提供獨行旅人忙碌的活動行程， 或是方便社交的措施， 例如在用餐時與其他人並桌， 以化解獨自旅行的尷尬情況。
7、超級食物
茴香和甘草是2015年夏季減肥必備的減重食材。 茴香富含維他命B、C， 而且對減重有極大的幫助， 因為它會抑制食欲、促進新陳代謝。 同時， 一杯溫熱的甘草茶能調整免疫系統功能， 它也會刺激腎上腺素生成， 使你的心情、精神好轉， 同時有助腸胃消化。 但是， 也別喝太多了。
8、走出戶外
騎腳踏車、衝浪、爬山、健行…2015年夏季人們會走出冷氣健身房、整形中心， 迎向戶外， 而且花費比你想像的還要低廉， 藉由與大自然的重新接觸， 找回我們身體的健康勻稱尺寸。
快!時間不等人!還不抓緊時間在夏季減肥，肥肉就無處躲藏了!2015的夏天，都拋掉以往傳統的減肥方法，我們減肥一族也要趕上時代的潮流，追趕上減肥的新趨勢。 找回我們身體的健康勻稱尺寸。
快!時間不等人!還不抓緊時間在夏季減肥，肥肉就無處躲藏了!2015的夏天，都拋掉以往傳統的減肥方法，我們減肥一族也要趕上時代的潮流，追趕上減肥的新趨勢。