3大招排毒促代謝 讓你輕鬆甩贅肉

隨著生活條件越來越好， 我們活動的機會越來越少， 很多人胖了起來， 如何減肥已經成了很多人的必修功課， 看看自己的大象腿、水桶腰很多人苦惱不已， 最快的排毒減肥方法是什麼？下面小編就簡單介紹一下。 一、斷食法排毒減肥， 可以在週末進行， 週末兩天可以採取斷食法進行排毒， 這裡介紹三種斷食法。
1.香蕉斷食法。 可以不限制吃香蕉的數量， 只要是餓了就吃香蕉， 不吃任何東西。 這種方法因為香蕉含有大量的鉀， 並且性寒， 所以腎功能不全、具有水腫症狀、急慢性腎炎、高血壓患者不適宜。
2.蘋果斷食法。 這種方法就是不吃任何東西， 斷食期間只吃蘋果， 可以餓了就吃， 不限制數量， 最好是帶皮吃， 所以蘋果一定要洗乾淨了。
3.清水斷食法。 這種方法是不吃任何東西， 只喝清水， 喝水的量保持在每千克50毫升， 也就是說一個體重50公斤的人， 就需要喝2500毫升的水， 這種方法不適於腎臟有問題或者是腎功能不全的人， 進行斷食以前需要找醫生做相關的體檢， 千萬不能盲目去做。 二、每天做10分鐘淋巴引流按摩
淋巴系統能夠排出體內的毒素， 如果淋巴系統工作不規律就會造成體內的毒素堆積無法排出， 所以可以採用按摩的方式恢復淋巴系統的工作， 可以配合精油採取籬笆引流按摩， 按摩的時候把我住同方向、緩慢、輕柔的要領即可， 可以從上到下， 採取淋巴引流按摩實現活絡淋巴迴圈的目的。 最好按摩是在洗完澡後， 擦上護膚品後進行， 不僅僅可以活絡淋巴系統， 還能促進護膚品的吸收利用。
三、促進迴圈代謝， 泡澡加刷擦肌膚。
皮膚是最大的排毒系統， 遍佈全身的汗腺就是排毒的器官， 想在短時間內實現出大量的汗水， 泡澡是最佳的選擇。
1.泡澡。 泡澡溫度不宜太高， 只要是稍微的高於身體的溫服即可， 經過泡澡能夠讓血液迴圈加速， 使得身體的毒素能夠很快的排出體內。
2.刷擦。 可以利用毛刷進行刷擦身體， 刷擦的時候要由下而上向著心臟的芳香刷擦， 如果家裡沒有浴缸可以採取局部泡澡並且刷擦的方法進行， 比如泡到小腿肚的泡澡， 比如只跑臀部的泡澡也可以起到排毒減肥的作用。