4個日常減肥招 hold住體重永葆苗條

沒有人會喜歡“游遊”式減肥（由節食和隨之而來的體重增加所形成的迴圈， 即體重減輕又增加的迴圈）， 所以為了身體健康讓我們通過學習減肥和保持身材來結束這樣的惡劣迴圈吧。 而這也是為生活做出的最好選擇。 以下就教你怎麼減掉身上多餘的體重以及保持好身材的方法。 1.積極過好每一天
積極過好每一天很重要。 如果因為體重增加幾磅就洩氣那麼就很不值了。 不要給自己任何理由懈怠放棄鍛煉。 如果你不得不花點時間在商店裡面購買東西， 那麼就不要乘坐電梯或是扶梯了， 去走樓梯吧。 這是你總能辦到的事情。 不要製造任何的藉口不去減肥了。
2.不要放任自己
如果你認為積極過好每一天就是隨便放任自己生活， 你就錯了。 當你吃到更多健康的食物保持身體健康的時候， 你就不會再去吃油膩的食物和甜品了。 你會從中獲益， 身體變得更加健康， 有底氣。 當別人叫你吃不大健康的食品時， 試著去拒絕他們， 跟他們說“謝謝， 我不吃了”。 雖然偶爾吃一點會感覺不錯， 但是還是儘量拒絕吃太多吧。 如果你真的很想吃， 那麼就盡可能吃少一點。 這樣的話你也能避免增加太多的卡路里。 3.計畫飲食
計畫飲食對健康生活很重要。 儘管計畫飲食能讓你感到興奮， 但這必須是低脂肪的食物並能保證在你的預算之內。 你可以試著在網上找到美味的食譜以及健康的飲食。 計畫飲食也意味著在你去購物的時候只能買你需要的食物而不是盲目閒逛然後被其他的食物誘惑。 除此之外， 你也要做好健康小吃的計畫， 這樣你才能夠避免吃到不健康的小吃。
4.結交健康的夥伴
你可以結交對健康和健身感興趣的朋友。 這樣的話， 你不但能夠受到鼓舞做出好的選擇， 你也可以和他人分享經驗。 如果你需要一位元有經驗的夥伴， 那麼你可以試著尋找一位早於你減肥的夥伴。 或許她是兩年前就已經成功減肥， 或者她是一直致力於減肥成功的人也可以。 如果你找到的那一位夥伴是一個懶鬼， 做的與她說的完全背離， 那麼就另找一位吧。 畢竟彼此能夠鼓勵對方的人才能真正起到減肥的作用。
如果你已經減肥， 那麼最後一件你所需要做的事情就是繼續下去。 而這就要求你去做出有利於生活健康的選擇。 那麼你是怎樣減肥的呢？