水腫的壞處很多，
不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，
而且往往神色倦怠，
更直接影響內分泌。
如果不及時排除，
往往會越積越深，
形成惡性循環。
水腫型肥胖的主要表現症狀：
食欲一般， 但手腳無力;不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下;嘴裡發粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等。 四肢沉重、腹部常會有飽漲感， 而且手腳腫腫的， 尤其是大腿、臀部及腹部。
一般這類人有長期服用藥物的習慣， 易口渴， 喝水較多， 喜好重口。
水腫型肥胖的簡單判斷方法：
1、想知道自己是否水腫， 有一個最簡單的方法：早上起床後雙手握拳，
2、用手捏自己腰上的肉，
感覺軟的是水腫型肥胖，
感覺硬一點是脂肪型肥胖。
引發水腫型肥胖的常見原因
長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等， 或服用特殊藥物， 都可能使靜脈迴圈不佳， 導致局部出現體質性的水腫。 體質性水腫是最常見的水腫， 尤其以女性為多。
有些女人在電腦面前坐的時候一長， 四肢往往容易出現麻痹或者水腫， 這很可能是因為頸椎問題引起的。 另一些人在睡眠不足時也會有水腫， 不過這種睡眠引起的水腫， 一般在起床後數小時內會自行退去。 比較常見的現象是早上起床時並無水腫，
總而言之， 水腫型肥胖者的主要原因是因為身體消化系統的操作功能不足， 導致身體多餘的水分無法排除而累積在體內。
5個消水腫小妙招
1、補充足夠的水分
別以為少喝水就可以防止水腫情況，
其實喝水不足，
反而會令腎臟發出信號，
令細胞吸收現存水分，
導致細胞膨脹而水腫。
所以讓身體攝取足夠的水分，
才是去水腫的天然方法。
2、穿著舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子， 以免影響血液回流。 愛美的你如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪， 不妨選擇高腰的款式， 並在早晨醒來離開床之前先 穿好。 除此之外， 想要消除水腫還要輔助適當的體育鍛煉，
3、多喝薏仁水
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁， 性味甘淡微寒， 有利水消腫的功效。 容易“腫起來”的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝， 簡單又有效。 薏仁水不只可以幫助身體排掉多餘的水分， 還具有美白肌膚的功效哦!
要注意的是，
薏仁有使身體冷虛的作用，
所以孕婦及月經期女性要暫停使用。
4、保證充足睡眠
熬夜容易讓眼眶充血， 造成眼部血液迴圈不良， 引致黑眼圈及眼袋的問題， 一晚沒睡好， 第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續， 還會令身體的新陳代謝與血液迴圈變差， 令水腫問題加劇， 所以你想要消除水腫、保持健康活力，
5、泡熱水澡
深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了， 不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些， 42度左右最好， 然後將全身(至肩膀)泡在熱水中， 利用熱水的 刺激抑制腸胃的蠕動， 消除空腹感!多泡泡熱水澡， 除了能讓你少“惦記”宵夜， 還能幫你舒經活絡， 對於去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之後， 要喝點兒水， 補 充流失的水分。
