顏色是在我們身邊再常見不過的， 正是因為多種的色彩才構成了美好的生活， 然而你知道顏色可以幫你減肥嗎？顏色不但可以幫助你抑制食欲， 也可能讓你大有胃口， 像辣椒的紅色你自然而然會有食欲， 想要減肥就要控制顏色， 如何用色彩來減肥？一起來瞭解吧。
這種“色彩減肥法”是由日本色彩研究專家大平雅美最新研究出來的。 簡單的說就是利用色彩的運動， 套用於自己的生活環境中， 從心理影響到生理層面上， 而達到減肥效果。
色彩減肥一， "橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食欲， 如果你的餐桌上有這類顏色的食物， 你就會不知不覺地多吃幾口， 這樣就很容易為肥胖埋下隱患。 但是， 這些顏色的水果多吃點卻沒有關係， 不會增肥的。 可是如果你的菜肴中放了紅色的辣椒， 一則由於辣椒顏色鮮豔， 二則辣椒有開胃的作用，
色彩減肥二， 如果你想抑制食欲， 可以把你家中的桌布、餐具統統換成清淡、素靜的顏色， 或者是煩雜、濃郁的顏色， 例如多種顏色交織在一起的桌布。 清淡的色彩有利於減輕食欲， 讓你沒有吃飯的心情， 從而達到抑制食欲的作用。 我就曾經見過有家餐館的裝修用的就是白色、藍色等淺淡顏色，
色彩減肥三， 室內選藍綠色 提升減肥鬥志經過一日艱苦的工作， 回到家必需要得到充份的放鬆及休息， 才能迎接第二天的減肥行動。
色彩減肥四， 下半身穿紅色 加速新陳代謝下半身最好穿上紅色或粉紅色系列的服飾。 穿上紅色的話， 有助體溫上升， 加速新陳代謝， 從而達到瘦身消脂的效果；穿上粉紅色的話， 能激發女性的荷爾蒙， 形成 完美 的女性體態。 相反地， 下半身穿上黑色的話，
色彩減肥五， 廁所選用黃色 有助排便暢通印度研究了一種新學說：人的體內有著7種色光， 而每一種色光則代表著每一個器官或部位。 黃色就正正代表著人的消化系統。 所以， 廁所內的佈置是黃色的話， 便能刺激消化系統， 能減少便秘的問題， 有助排便暢通。
五色食品有哪些
綠色蔬菜富含維生素C、胡蘿蔔素、鐵、硒、鉬等微量營養素和大量可溶與不可溶性膳食纖維，在絢爛的餐桌上，為人們構建起一道健康的綠色通道：在動物性食品唱盡主角的日子裡，維持人體的酸堿平衡；
紅豆、紅薯、番茄、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅蘿蔔、楊梅、草莓、山楂等紅色食品，不僅平添喜慶氣氛，更是維護飲食平衡和身體健康的生力軍：紅色食品既富含番茄紅素、胡蘿蔔素、鐵和部分氨基酸。
以大米、麵粉、奶類製品為代表的白色食品不僅富含蛋白質等十餘種營養元素，而且其消化吸收後可提供維持生命活動所必需的能量。奶類製品還是最為安全和良好的鈣源。
以黑芝麻、黑木耳等為代表的黑色食品，源自天然，不含或極少有害成分;營養成分質優量多，包括17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十餘種微量元素、維生素和亞油酸等營養素。
紫菜、紫茄子、紫色葡萄等紫色食物都含豐富的蘆丁和維生素C，能增強毛細血管的彈性，改善心血管功能，常吃紫色食物對預防高血壓、心腦血管疾病及遏制出血傾向有一定作用。
五色食品有哪些
綠色蔬菜富含維生素C、胡蘿蔔素、鐵、硒、鉬等微量營養素和大量可溶與不可溶性膳食纖維，在絢爛的餐桌上，為人們構建起一道健康的綠色通道：在動物性食品唱盡主角的日子裡，維持人體的酸堿平衡；
紅豆、紅薯、番茄、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅蘿蔔、楊梅、草莓、山楂等紅色食品，不僅平添喜慶氣氛，更是維護飲食平衡和身體健康的生力軍：紅色食品既富含番茄紅素、胡蘿蔔素、鐵和部分氨基酸。
以大米、麵粉、奶類製品為代表的白色食品不僅富含蛋白質等十餘種營養元素，而且其消化吸收後可提供維持生命活動所必需的能量。奶類製品還是最為安全和良好的鈣源。
以黑芝麻、黑木耳等為代表的黑色食品，源自天然，不含或極少有害成分;營養成分質優量多，包括17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十餘種微量元素、維生素和亞油酸等營養素。
紫菜、紫茄子、紫色葡萄等紫色食物都含豐富的蘆丁和維生素C，能增強毛細血管的彈性，改善心血管功能，常吃紫色食物對預防高血壓、心腦血管疾病及遏制出血傾向有一定作用。
